Эксперты отмечают, что в наше время нелегко следить за здоровьем и физической формой. Но это является едва ли не самым главным критерием сохранения молодости.

Специалисты отмечают, что лишний вес плохо влияет и на внешность, и на работу организма. Поэтому ученые призывают правильно питаться и заниматься спортом. Кроме того, надо меньше проявлять мимические эмоции, чтобы из бежать появления морщин. Также было бы здорово употреблять в большом количестве петрушку. Она сделает лучше волосы и кожу. Женщинам рекомендуется в день получать 46 граммов белка. Кроме того, очень важен сон, которого будет достаточно в количестве 6-7 часов в сутки.

Стремиться к самоопределению рациона питания лучше не стоит. Это может привести к ошибкам и неожиданным последствиям. Лучше довериться врачам или экспертам-диетологам, сообщают Дни24.