Нутрициолог Марк Гилберт рассказал о правилах питания, способных улучшить здоровье и продлить жизнь, пишет британская газета «Express».
В первую очередь необходимо сократить общее потребление калорий. Не менее важен баланс витамина D в организме.
Специалист советует включить в рацион ягоды. Для снижения риска диабета второго типа рекомендуется регулярно пить зеленый чай
Соблюдение всех четырех правил значительно увеличивает шансы на долгую жизнь.