Учёные из США назвали привычку, которая способна «изгнать» секс из супружеской жизни. Именно она негативно влияет на женское либидо.
По мнению американских исследователей, способность и желание женщины заниматься сексом с супругом «убивают» неправильный режим дня и недостаток сна. Если вы привыкли ложиться спать в разное время и не высыпаетесь, скорее всего, есть риск, что вас затронет эта проблема. Усталость неблаготворно влияет на гормональный фон: уровень половых гормонов при недостатке отдыха и сна снижается, а уровень гормонов стресса – возрастает.
Чтобы либидо «не отключилось», женщинам нужно соблюдать режим работы и сна. Стоит ложиться спать в одно и то же время, даже в выходные. Если вам бывает трудно уснуть, за полчаса до сна проводите расслабляющие процедуры. Это могут быть чтение, прослушивание музыки и приятных звуков, медитации, тёплая ванна.
Перед сном стоит отказаться от использования соцсетей и мессенджеров. За несколько часов до отхода ко сну лучше не брать телефон в руки. За шесть часов до сна рекомендуется отказываться от напитков, содержащих кофеин, пишет Пятый канал.