Специалисты составили рейтинг продуктов, которые способны быстрее всего обеспечивать организм полезными витаминами и микроэлементами. Об этом говорится в материале китайского издания «Sohu».
Лидером рейтинга оказалась крупа киноа, в которой содержится около 22 процентов белка. Подчеркивается, что она богата омегой-3, содержит набор аминокислот и другие необходимые организму микроэлементы.
Второе место заняла черника. В ней в большом количестве содержатся витамины А, В и Е, антиоксиданты калия и кальция.
Замкнула тройку лидеров брокколи. Этот продукт отличается высокой концентрацией витамина C, каротина других микроэлементов. Употребление брокколи позволит снизить риск развития гипертонии и злокачественных опухолей в организме.
Отметим, что в список также попали такие продукты, как овес, фисташки, шпинат, облепиха, авокадо, клубника и лосось.