Среда, 27 августа, 2025
15.9 C
Рязань

Названы продукты, которые восполнят дефицит витамина D

Специалисты составили список продуктов, которые способны восполнить дефицит витамина D. Об этом сообщает агентство РИА Новости со ссылкой на британскую газету Express.

Эксперты советуют добавить в рацион жирную рыбу: лосось, тунец или скумбрия. Подчеркивается, что 100 граммов лосося полностью покрывает суточную норму витамина D.

Важным источником микроэлементов также являются молоко и йогурты. Частично получать витамин можно из грибов, например шампиньонов. Однако их польза в значительной мере зависит от того, какому количеству УФ-излучения они подвергались.

Значительное количество этого вещества содержится и в яичных желтках.

Самые читаемые материалы

Чиновник из Воронежской области Шляхта отправился на СВО и попал на службу в Рязань

Отметим, что военнослужащие перед отправкой в зону проведения специальной военной операции проходят подготовку. Не исключено, что Шляхта занимается в Рязани именно этим. 

Последние новости

Участнику СВО помогли получить денежную выплату в Рязани

К Наталье Епихиной обратились с просьбой помочь получить единовременную выплату военнослужащему-участнику СВО, который заключил контракт в Рязани, но региональную выплату не получил.

Как включить на смартфоне кино и музыку без интернета 

Временные отключения мобильного интернета — новая реальность, которая вызвана мерами безопасности. Рассказываем, как подготовиться к таким ситуациям, чтобы даже без доступа в сеть смотреть кино, слушать музыку или аудиокниги в любимых приложениях.

Российский пловец исчез в Босфоре: последние новости о поисках и версии

В Турции продолжаются поиски российского пловца Николая Свечникова, который бесследно исчез после заплыва через Босфор. Пока что спасательная операция не даёт результатов

Друг телеведущего прокомментировал информацию о брошенном дочерьми Дроздове 

По словам Мирошника, одна из дочерей, Елена, живёт по соседству и часто навещает отца. Он опроверг слухи о том, что Дроздова якобы бросили, подчеркнув, что семья по-прежнему вместе.