Объятия, по мнению британских учёных, – эффективный способ побороть бессонницу.
Как пишет газета Express, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, он отвечает за реакцию на стресс. Чтобы уснуть, необходимо снижать его концентрацию.
Реклама
Помочь в этом могут удобная поза в кровати и объятия. Они снижают чувство беспокойства и улучшают настроение из-за того, что начинается выработка серотонина. Именно он играет важную роль в цикле сна и бодрствования.
Медики напоминают: смягчение стресса позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет.