Врач-терапевт Видновской РКБ Сабина Дельманова рассказала интернет-изданию Regions, как некоторые продукты помогают в борьбе с алкогольной и никотиновой зависимостями.
Врач рекомендует включить в свой рацион баклажаны, ржаной хлеб, ананасы и молоко. В них содержится никотиновая кислота. В момент отказа от сигарет резкое падение никотина в организме сильно сказывается на здоровье, и эти продукты могут облегчить неприятные симптомы.
Также Сабина Дельманова выделила брокколи как продукт, который помогает избавиться от кашля и очищает легкие. «Манго, мясо, гречку и грибы также стоит включить в ежедневный рацион», — говорит она.
При отказе от алкоголя терапевт советует следить за потреблением белка.
«Спирт – очень калорийный продукт, но калории эти пустые. Поэтому при отказе от алкоголя человеку нельзя голодать. Лучше всего употреблять мясо птицы, свинину, хлеб из ржаной муки, пасту твердых сортов, а также бананы, киви и рис», – объяснила врач.
Дефицит энергии помогает компенсировать рис. Во время борьбы с алкогольной зависимостью, по словам врача, стоит включить в рацион овощи, зелень, кисломолочные продукты и крупы. А вот от жареной, острой, соленой и копченой пищи, кофе, крепкого чая, шоколада, газированных напитков и фастфуда в этот период терапевт рекомендует отказаться.
Врач отметила, что полностью излечиться от зависимостей с помощью еды не получится, но смена рациона может облегчить эту непростую задачу.
