Чтобы снизить давление, достаточно погулять 15 минут на свежем воздухе. Об этом «5-му каналу» рассказал кардиолог, доктор медицинских наук Юрий Конев.
Правда, есть несколько нюансов. Во-первых, гулять лучше в лесу или хотя бы в парке. Согласитесь, загазованную атмосферу города вряд ли можно назвать свежим воздухов.
Во-вторых, на участке для прогулки должен быть небольшой перепад высот.
В-третьих, давление понижается только при выполнении человеком соответствующих его массе тела нагрузок.Например, если человеку более 60 лет, необходимо идти так, чтобы пульс был 110-120 ударов в минуту. В противном случае, тренирующего эффекта достигнуть не удастся.
– Если идти нога за ногу да ещё и в городе, то ни о каком тренирующем эффекте речи не идёт, – пояснил кардиолог.
По словам Конева, осень и весна – периоды, когда люди наиболее подвержены недомоганиям. Именно в это время погода неустойчива, чаще меняются температура и атмосферное давление. В такие периоды профессор советует метеозависимым обязательно соблюдать режим.