Пандемия 2020 года стала для Сергея Нетиевского переломным моментом. Продюсер и участник шоу «Уральские пельмени» тогда ушёл из коллектива, занялся собственными проектами — и параллельно всерьёз взялся за внешность.
В интервью Леди Mail артист объяснил, что сегодня помогает ему не возвращаться к прежним цифрам на весах. Ключевое — питание. По словам Нетиевского, он сделал ставку на «правильные» продукты и убрал то, что раньше легко могло сорвать режим.
Из рациона Сергей исключил жирное, сладкое, быстрые углеводы и алкоголь. Взамен появились овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба и крупы. Переход дался не сразу: в начале было тяжело, особенно из‑за постоянного желания съесть что‑нибудь сладкое.
Чтобы не сорваться, он придумал для себя простую схему. «Хочешь поесть? Попей!» — таким был его девиз в тот период. Нетиевский рассказывает, что примерно через месяц организм привык к новому режиму: он стал пить больше воды и спокойнее относиться к запретам.
Отдельно артист подчёркивает роль физических нагрузок. В связке с питанием сработали регулярные пробежки, «нахаживание» 8000 шагов в день и полноценный восьмичасовой сон. Результат не заставил себя ждать: спустя полгода Сергей утверждает, что избавился от 20 лишних килограммов — и удерживает вес до сих пор.
Кроме того, Нетиевский говорит, что убрал перекусы и перешёл на питание два раза в день, чтобы «лишний раз не гонять инсулин». Сейчас он пропагандирует интервальное голодание и описывает свой режим так: с 19:00 до 11:00 в организм не поступает еда. По словам артиста, в этот период «наступает аутофагия», организм начинает расходовать запасы и «очищать себя от всего лишнего», а в целом — «самоомолаживается». И главное, как подчёркивает Сергей, после похудения он стал чувствовать себя заметно лучше.
