Четверг, 18 сентября, 2025
14.5 C
Рязань

Эксперт объяснила, откуда на самом деле берётся лишний вес

Для эффективного сброса лишнего веса необходимо переосмыслить свои привычки и разблокировать эмоциональные блоки, заявила врач-психосоматолог Екатерина Тур в интервью для 5-tv.ru.

«Лишний вес — это результат определенных деструктивных паттернов поведения. Эти паттерны невозможно изменить при помощи диет, силы воли или строгой дисциплины», — утверждает Екатерина Тур.

Специалист отмечает, что с 2021 года этап «эмоциональной разблокировки» включен во все протоколы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и является ключевым элементом в работе с пациентами, стремящимися похудеть.

Именно поэтому важно сначала обратить внимание на свои эмоции, мышление и чувства, прежде чем менять рацион питания.

«Мы привыкли относиться к своему телу довольно жестко. Это односторонний подход: мы приказываем телу худеть, не задумываясь, как это будет достигнуто», — поясняет Екатерина, подчеркивая неправильность такого подхода.

Она настаивает на необходимости смены формулы взаимодействия с телом, при которой связь должна быть двусторонней.

«Прежде чем снижать вес, нужно восстановить чувствительность к сигналам тела. Это включает чувство аппетита, голода, насыщения и жажды. Также важно восстановить питьевой режим, соответствующий вашей норме», — объясняет врач.

Особое внимание Екатерина уделяет необходимости анализа прошлого опыта, который мог повлиять на набор лишнего веса. Без этого, по ее словам, все усилия по похудению могут оказаться тщетными и привести к эффекту «гармошки», когда вес возвращается.

Эксперт объяснила, откуда на самом деле берётся лишний вес Важно сначала обратить внимание на свои эмоции, мышление и чувства, прежде чем менять рацион питания.
Изображение от prostooleh на Freepik

Кроме того, тело обладает удивительной способностью адаптироваться к различным диетам, что приводит к остановке процесса снижения веса, несмотря на все приложенные усилия и ограничения в питании.

«Именно поэтому происходят срывы, вес стоит на месте, и диеты не работают. Все дело в нашем мышлении и в глубоко заблокированных чувствах и эмоциях. Начинать нужно именно с этого, и тогда через некоторое время ваше питание начнет приносить результаты, и вес будет снижаться», — заключает специалист.

Самые читаемые материалы

«Новая Ванга», предсказавшая покушение на Трампа, назвала сроки окончания СВО

Мировую известность провидица получила после прогноза о Дональде Трампе. В конце 2023 года она заявила, что на бывшего президента будет совершено покушение, но он останется жив.

Последние новости

19 сентября — день, когда земля отдыхает. Почему нельзя браться за дела в Михайлов день?

19 сентября по старому стилю — Михайлов день. В народном календаре — день архангела Михаила, одного из главных небесных воинов. Считается, что в этот день он взвешивает человеческие души, разделяет добро и зло, защищает от тёмных сил.

Предсказания старца Зосимы сбываются, он говорил о колотне и бесновании…  

Епископ Балашихинский и Орехово-Зуевский Николай (Погребняк) отметил, что Господь наделил Зосиму даром духовного видения — «видения того, что мы сегодня переживаем». Церковь почитает его как человека большого духовного опыта.

Никита и Дарья Нагорные примут участие в третьем сезоне шоу «Титаны» на ТНТ 

Никита уже участвовал в первом сезоне, но не стал победителем. В этот раз он выступает вместе с женой. Дарья не знала о его участии — узнала, только оказавшись на арене.