Воскресенье, 14 сентября, 2025
16.7 C
Рязань

Эксперт объяснила, откуда на самом деле берётся лишний вес

Для эффективного сброса лишнего веса необходимо переосмыслить свои привычки и разблокировать эмоциональные блоки, заявила врач-психосоматолог Екатерина Тур в интервью для 5-tv.ru.

«Лишний вес — это результат определенных деструктивных паттернов поведения. Эти паттерны невозможно изменить при помощи диет, силы воли или строгой дисциплины», — утверждает Екатерина Тур.

Специалист отмечает, что с 2021 года этап «эмоциональной разблокировки» включен во все протоколы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и является ключевым элементом в работе с пациентами, стремящимися похудеть.

Именно поэтому важно сначала обратить внимание на свои эмоции, мышление и чувства, прежде чем менять рацион питания.

«Мы привыкли относиться к своему телу довольно жестко. Это односторонний подход: мы приказываем телу худеть, не задумываясь, как это будет достигнуто», — поясняет Екатерина, подчеркивая неправильность такого подхода.

Она настаивает на необходимости смены формулы взаимодействия с телом, при которой связь должна быть двусторонней.

«Прежде чем снижать вес, нужно восстановить чувствительность к сигналам тела. Это включает чувство аппетита, голода, насыщения и жажды. Также важно восстановить питьевой режим, соответствующий вашей норме», — объясняет врач.

Особое внимание Екатерина уделяет необходимости анализа прошлого опыта, который мог повлиять на набор лишнего веса. Без этого, по ее словам, все усилия по похудению могут оказаться тщетными и привести к эффекту «гармошки», когда вес возвращается.

Эксперт объяснила, откуда на самом деле берётся лишний вес Важно сначала обратить внимание на свои эмоции, мышление и чувства, прежде чем менять рацион питания.
Изображение от prostooleh на Freepik

Кроме того, тело обладает удивительной способностью адаптироваться к различным диетам, что приводит к остановке процесса снижения веса, несмотря на все приложенные усилия и ограничения в питании.

«Именно поэтому происходят срывы, вес стоит на месте, и диеты не работают. Все дело в нашем мышлении и в глубоко заблокированных чувствах и эмоциях. Начинать нужно именно с этого, и тогда через некоторое время ваше питание начнет приносить результаты, и вес будет снижаться», — заключает специалист.

Самые читаемые материалы

Они думали, что это учения, а Россия уже достала «План Б» — и он перевернёт всё

Всё началось с дронов. Якобы российских. Якобы вторгшихся в Польшу. Якобы ночью, во время ударов по Львову. Но, как уверяют источники, это была украинская провокация

«Будем жить по понятиям или по закону?» — скандал с Аглаей Тарасовой набирает обороты

В конце августа в Шереметьево — как в кино. Только без сценария. Актриса Аглая Тарасова, прилетевшая из-за границы, проходит досмотр. В её вейпе — жидкость с запрещённым веществом.

Кедми раскрыл истинные мотивы Баку в агрессии против России

За последние месяцы Алиев сделал ряд провокационных заявлений, поддержав «борьбу за независимость» Украины и назвав советский период «оккупацией». 

Последние новости

Кедми раскрыл истинные мотивы Баку в агрессии против России

За последние месяцы Алиев сделал ряд провокационных заявлений, поддержав «борьбу за независимость» Украины и назвав советский период «оккупацией».