«Весеннее обострение» не имеет признания ни в медицине, ни в психологии. Об этом заявила Елизавета Куликова — клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета. По её словам, такого диагноза нет и в международной классификации болезней МКБ-10.
Речь идёт не о заболевании, а о совокупности физических и психологических симптомов, которые совпадают с началом весны или осени. В этот период люди чаще жалуются на ухудшение самочувствия. Обостряются хронические болезни, например гастрит. Эмоциональная нестабильность усиливается.
Весной возможен всплеск активности и продуктивности. Он может резко сменяться апатией и усталостью. Подобные описания встречались ещё в XV веке. Тогда говорили о «весенней лихорадке», но впоследствии выяснилось, что причиной симптомов нередко становилась цинга — заболевание, связанное с дефицитом витамина С.
Зимой в рационе формируется нехватка не только витамина С, но и других веществ. Сейчас дефициты редко достигают уровня, способного вызвать тяжёлые заболевания. Тем не менее их последствия могут проявляться в виде соматических и психологических симптомов.
Чтобы снизить выраженность сезонных изменений, специалист советует пересмотреть питание. Весной стоит увеличить долю фруктов и овощей в рационе. Поддержать организм могут витаминные комплексы. Среди возможных сочетаний Куликова называет витамин С с цинком и аминокислотами, витамины Е, С и группы В, а также магний, кальций, витамины группы В и биотин.
На самочувствие влияет и смена сезона как таковая. Температура воздуха меняется. Длина дня и ночи постепенно выравнивается. Эти факторы отражаются на настроении, уровне энергии, могут усиливать ощущение усталости или провоцировать головную боль.
По словам специалиста, весенние перепады — это реакция организма на комплекс внешних и внутренних изменений. И относиться к ним стоит не как к загадочной болезни, а как к сигналу внимательнее отнестись к режиму, питанию и собственному состоянию.
