-0.2 C
Рязань
Суббота, 4 декабря, 2021
spot_img

Выяснилось, какие орехи нужно есть, чтобы быть здоровым

Роспотребнадзор дал рекомендаций по потреблению орехов. Как стало известно, желательно есть их один-два раза в неделю. Об этом пишет РИА Новости.

В список самых полезных вошли кешью, лесной орех, грецкие орехи, арахис, а также кедровые орешки и миндаль.

Среди их полезных свойств эксперты отмечают содержание калия магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега-3.

Реклама

Кроме того, рекомендуется употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами молочными кашами или десертами.

Читайте 7info, где вам удобно: ЯндексНовости, ЯндексДзенGoogleNews, Telegram. Есть тема для новости? Присылайте информацию на почту [email protected]

Комментарии для сайта Cackle

Оставайтесь с нами

2,843ЧитателиЧитать
1,515ЧитателиЧитать
spot_img