Гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала «Российской газете» об ошибках, которые допускают женщины после 30 лет. Несоблюдение важных правил стоит россиянкам нескольких лет жизни.
Первая ошибка — допускать дефицит витаминов и минералов, думая, что все как-то само восстановится, восполнится, не следить за гормональным фоном. Прежде всего это щитовидная железа, надпочечники, яичники.
Вторая ошибка — игнорирование силовых тренировок, тренировок на гибкость. Из-за этого у женщин становятся дряблыми кожа, мышцы, появляется скованность при движении.
Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич настоятельно рекомендует следить за давлением, не допускать патологий сосудов. По её мнению, гипертония — это результат неправильного образа жизни, сама по себе болезнь не возникает.
Для снижения давления специалист рекомендует постоянную двигательную активность, хороший сон, отказ от курения, ограничение употребления алкоголя.
РИА 7info — это не только сайт 7info.ru. Ещё у нас есть группы в популярных соцсетях. Вы можете читать наши материалы, где вам удобно. Подписывайтесь, чтобы не пропустить важные и интересные новости: vk.com/ryazan7info, https://t.me/ria7info, https://dzen.ru/7info.ru, ok.ru/7info