Немецкий диетолог Андре Шмидт рассказала о привычках, от которых следует отказаться, чтобы избавиться от лишнего веса, пишет портал Fitforfun.
Первая вредная привычка – длительное недосыпание. Следует спать минимум по семь-восемь часов в сутки. Второй пункт – утренний стресс. Под ним имеется в виду повтор будильника. Третья вредная привычка – кофе сразу после пробуждения.
Врач призвала не пропускать обед, а также другие приемы пищи, поскольку организм реагирует на это замедлением процесса жиросжигания.
Диетолог призвала ежедневно делать десять тысяч шагов. Распространенная ошибка при похудении – упор на кардиотренировки. Врач призвала наращивать также мышечную массу.
Седьмая ошибка – «награждать» себя сладостями. По словам диетолога, можно употреблять лишь те лакомства, которые не содержат сахара.
РИА 7info — это не только сайт 7info.ru. Ещё у нас есть группы в популярных соцсетях. Вы можете читать наши материалы, где вам удобно. Подписывайтесь, чтобы не пропустить важные и интересные новости: vk.com/ryazan7info, https://t.me/ria7info, https://dzen.ru/7info.ru, ok.ru/7info