В России начался сезон поставок египетского манго, который в последние годы стал особенно популярен. Врач-терапевт Красногорской больницы Абдурахман Мусаев рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня», кому стоит с осторожностью относиться к этому фрукту.
Эксперт отметил, что манго является полезным и безопасным фруктом при правильном употреблении. В нем содержится большое количество витаминов А, С, группы В, а также ценная клетчатка и антиоксиданты.
Однако из-за высокого содержания сахара манго подходит не всем.
Сахарный диабет: «Манго — довольно сладкий фрукт, поэтому людям с сахарным диабетом или склонностью к резким колебаниям уровня глюкозы стоит ограничить его количество», — пояснил специалист.
Аллергия: У некоторых людей может возникать аллергическая реакция на манго, проявляющаяся покраснением кожи, зудом или отеком слизистых.
Как давать манго детям
Врач подчеркнул, что детям можно предлагать манго, но вводить его в рацион следует постепенно и не раньше восьми-десяти месяцев.
Родителям сначала нужно давать фрукт в виде пюре.
«Несмотря на мягкую структуру, для малышей важно соблюдать принцип постепенного знакомства с новыми продуктами, чтобы вовремя отследить возможные реакции», — сказал Мусаев.
Специалист дал рекомендации по выбору и подготовке манго:
Отдавать предпочтение нужно плодам без черных пятен, трещин и резкого запаха брожения.
Переспевшие или неправильно хранившиеся фрукты могут вызвать расстройство пищеварения.
Важно тщательно промыть манго и его кожуру перед употреблением. Даже если фрукт планируется очистить, на поверхности могут оставаться микробы или следы обработки.
В заключение Абдурахман Мусаев отметил, что для здорового взрослого человека манго безопасно и может стать ценным дополнением к рациону, но «умеренность и внимательность к индивидуальной реакции организма остаются ключевыми правилами».
