Суббота, 12 июля, 2025
31.6 C
Рязань

Есть или не есть лён? Правда и вымысел о пользе льна

В последнее время на прилавках магазина всё чаще натыкаешься на льняные семечки, да и каждый уважающий себя блогер, активно пропагандирует их поедание. Мы решили разобраться: есть ли хоть какая-то польза от этого продукта для нашего здоровья.

Разобраться нам поможет наш постоянный эксперт – диетолог Маргарита Сесина.

– Что полезного даёт нам лён?

– Лён – это витамин «Е», то что защищает наш организм от повреждений окружающей среды. Также в нём содержатся вещества, которые эффективны для профилактики опухолей молочной железы.

– Семена льна для похудения правда помогают?

– Это большое заблуждение. Из-за очень жёсткой оболочки семена льна не перевариваются в нашем желудке. «Худеющие», пытаются обмануть организм за счёт ложного чувства насыщения. Такой способ может привести к воспалению в желчном пузыре. Полезнее и рациональнее есть перемолотые семена льна, то есть кашу, но не каждый день, достаточно двух раз в неделю.

Такое же большое заблуждение, что выпечка на льняной муке полезнее, чем на пшеничной. Лён не злак, а трава. Рациональнее использовать пшеничную муку за основу и смешивать её с льняной.

Лён, хорош в пищу как добавка. В качестве ежедневного использования я его не рекомендую. Им можно разнообразить рацион, сделать из него хлебцы или мини-конфеты.

Ещё один совет: льняную кашу гораздо вкуснее будет залить кокосовым молоком или миндальным, в сочетании с ними лён даёт необычный вкус.

Самые читаемые материалы

Священник объяснил, почему на могиле Романа Старовойта установили крест

Сегодня на Смоленском кладбище в Санкт-Петербурге прошли похороны бывшего министра транспорта РФ Романа Старовойта. Несмотря на то, что причиной смерти стало самоубийство, на его могиле был установлен православный крест.

Российские войска выжгли аэродром с американскими HIMARS

На территории шло обучение, его проводили иностранцы. Они учили управлять беспилотниками самолётного типа. Дроны тоже были на месте

Последние новости

С 15 июля в России подорожают напитки, говядина и лекарства

С 15 июля в России вступают в силу изменения, связанные с акцизами, пошлинами и дополнительными надбавками. Они затронут привычные товары — от газировки и кваса до моторного масла и спиртовых настоек.

ВС РФ ночью громили украинские заводы ВПК и склады

В ночь на 12 июля Вооружённые силы Российской Федерации нанесли массированные удары по различным регионам Украины с применением ракет и беспилотников.

Гипогликемия: какие продукты помогут быстро поднять уровень сахара в крови

Гипогликемия, или пониженный уровень сахара в крови, может проявляться в виде головокружения, дрожи, потливости и учащённого сердцебиения. Чтобы справиться с этим состоянием, важно быстро восполнить уровень глюкозы.

«Царьград: бой за Одессу идёт не с Украиной, а с Лондоном

Координатор пророссийского подполья в Николаеве Сергей Лебедев заявил, что Украина давно потеряла контроль над Одессой. Теперь, по его словам, этот город может потерять и Великобритания

Татьяна Буланова — новая икона зумеров: подростки рыдают под хиты 90-х

Из-за ажиотажа звезда 90-х значительно расширила гастрольный график: летом запланированы концерты в Москве, Санкт-Петербурге, тур по Краснодарскому краю