Врач и телеведущий Александр Мясников дал рекомендации по правильному питанию. Соответствующий пост специалист разместил в телеграм-канале.
По его словам, правила предельно простые, занимают половину страницы текста А-4.
Вот, что рекомендует медик:
- Ограничивать калории
- Не есть ничего «белого»
- Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно
- Ограничивать «красное» мясо
- Упор на морскую рыбу
- Нет колбасам и полуфабрикатам
- Не наедаться на ночь
- Один раз в день — вспотеть от физической нагрузки.
- Не «бухать».
— Короче говоря не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться. К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов? — пишет Мясников. — Ведь все правильные советы сводятся к этой самой одной фразе: «не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться»!
Все остальное: дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда! Мы тратим тонны бумаги и мегабайтов, чтобы навешать вам «рюшечки» на ту самую фразу. Народная вера в «волшебную» таблетку, диету, аппаратуру столь велика, что нужны «рюшечки», «шашечки», а не «ехать». Может уже поехали?