При покупке еды нельзя экономить на мясе, рыбе, птице, молочных продуктах, заявила «Народным новостям» врач-диетолог Дарья Русакова.
Специалист уверена, что в рационе человека обязательно должны присутствовать высококачественные животные белки. Поэтому покупать еду с различными заменителями белка, жира не нужно.
Экономить можно на сезонных овощах, фруктах, которые в любом случае богаты витаминами, полезными веществами.
Также можно сэкономить на кондитерских изделиях, деликатесах, колбасах. Эти продукты не самые полезные, лучше, чтобы они присутствовали на столе только по праздникам.