Понедельник, 1 марта, 2021
0 C
Рязань

Ученый назвал оптимальное время для дневного сна

Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов заявил, что для восстановления человеку нужно поспать днем всего 20 минут.

«Если спать дольше 20 минут, сон станет глубоким. Нужно время для того, чтобы выйти из него полностью. Это называется «инерция сна». После глубокого сна восстановление длится от 20 до 40 минут. В рабочих условиях это неудобно», – объяснил специалист.

Он также уточнил, что при наличии ненормированного рабочего дня человек сможет поспать днем час, и это будет полезным для него. После этого бодрости хватит до наступления вечера и ночи.

По словам Дохорова, что лучше всего отдыхать между 13 и 15 часами днем, так как в это время у людей появляется сонливость сама по себе, сообщает МК.

Читайте наши новости, где удобно!

Подписывайтесь: ЯндексНовости, ЯндексДзен, GoogleNews, Telegram

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Комментарии для сайта Cackle

Читать другие материалы этого автора

Бывшую участницу группы «Little Big» нашли мертвой в собственной квартире

Тело бывшей участницы группы "Little Big" Анны Кастельянос нашли в собственной квартире. Об этом сообщает telegram-канал Mash.  Труп 38-летней женщины обнаружили волонтеры в квартире на...

В РГУ имени Есенина появятся еще три инновационные площадки

В РГУ имени С.А. Есенина появятся еще три федеральные инновационные площадки. Об этом стало известно на заседании ассоциации ВУЗов центра России в среду, 24...

Соседи рассказали об образе жизни скончавшейся от голодовки 20-летней девушки

Соседка рассказал об образе жизни скончавшейся от голодовки 20-летней писательницы Аделины Шелдон. Слова пенсионерки приводит "5 канал".  По ее словам, девушка проживала одна в съемной...

Любимов вручил именные стипендии губернатора курсантам рязанских училищ

Николай Любимов вручил именные стипендии губернатора курсантам рязанских образовательных организаций. Торжественная церемония прошла в среду, 24 февраля.  В общей сложности стипендии получили 15 человек. В...

В этот день, 27 февраля, в Москве убили Бориса Немцова

В этот день, 27 февраля 2015 года в Москве убили Бориса Немцова. Политик и общественный деятель родился в 1959 году в Сочи. Учился в...

В Москве женщина убила пожилую свекровь

В Москве женщина убила 83-летнюю свекровь. Об этом сообщает РЕН ТВ.  Все произошло в ночь на 26 февраля на Юго-Западе столицы. Женщина вместе со свекровью...

Выпавший с 9-го этажа гостиницы «Двина» в Архангельске голый мужчина погиб

В воскресенье, 28 февраля, в Архангельске насмерть разбился мужчина. Он выпал с девятого этажа одной из гостиниц. Об этом сообщает 29.ru.  Все произошло в гостинице...

Эксперт рассказал, каких прав лишается собственник при сдаче квартиры

Эксперт рассказал, каких прав при сдаче квартиры или жилья лишается собственник помещения. Слова замдиректора департамента аренды квартир Оксаны Поляковой приводит Lenta.ru.  Так, после сдачи квартиры...

ВрИО начальника МЧС по Рязанской области рассказал, как действовать во время пожаров

Временно исполняющий обязанности начальника МЧС по Рязанской области Александр Савуков рассказал, как вести себя во время пожара. По его словам, самым опасным является огонь...

Рязанские полицейские за полчаса нашли пропавшего 9-летнего мальчика

Рязанские полицейские за полчаса нашли пропавшего ребенка. 9-летний мальчик потерялся в Дашково-Песочне. Об этом сообщает пресс-служба регионального УМВД.  Тревожное сообщение поступило вечером в среду, 24...

Читайте наши новости, где удобно!

Подписывайтесь: ЯндексНовости, ЯндексДзен, GoogleNews, Telegram