Ученые объяснили, как не набрать вес в новогодние праздники
Ученые выяснили, какие именно продукты позволят не поправиться в новогодние каникулы и восполнить карантинный дефицит серотонина. Достаточно включить в меню белковую пищу, богатую триптофаном, магнием, марганцем и калием, сообщили «Известиям» ведущие специалисты-биотехнологи.
Как пояснили эксперты, восполнить нехватку гормона счастья серотонина возможно путем поступления триптофана — аминокислоты, которой много в сыре, мясе, рыбе и орехах. Важно употреблять такую белковую пищу в сочетании с овощами.
Также эксперт рекомендует отказаться от хлеба, макарон и круп.
Подробнее читайте в эксклюзивном материале «Известий»: Пир во время СOVID: как получить серотонин и не потолстеть за праздники