Диетолог Тамила Арсеньева сообщила, какие продукты улучшают настроение. Специалист включила в список сразу пять продуктов, сообщает РИА Новости.
По мнению эксперта, настроение помогут улучшить бразильский орех, бананы, устрицы, чечевица и темный шоколад. С помощью этих продуктов в организме вырабатываются гормоны счастья – серотонин, дофамин и эндорфин.
Чтобы достичь идеального настроения, следует ежедневно съедать по три бразильских ореха. Такой подход поможет также убрать нехватку селена в организме.
С употреблением чечевицы нормализуется уровень глюкозы в крови, а в устрицах есть цинк, помогающий улучшить обмен веществ и работу мозга, а также синтез аминокислоты тиразин, чтобы снизить нервное напряжение.
Если каждый день кушать по 40 грамм темного шоколада на протяжении двух недель, то уровень гормона стресса понизится. Но в больших количествах шоколад лишь навредит состоянию фигуры.