Австралийский диетолог Линн Уорд назвала лучшие продукты для похудения. Ее слова приводит РИА «Новости».
Врач заметила, что эффективное сжигание жира обеспечивается не за счет соблюдения строгой диеты, а за счет сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий.
— Обед или ужин должны включать половину тарелку овощей и салата, четверть нежирного белка, четверть углеводов и ложку полезных жиров, — подчеркнула Линн Уорд.
Диетолог рассказала, что сохранять стройность ей помогают овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки и нерафинированное оливковое масло, которое обеспечивает чувство насыщения.
Реклама
При этом среди напитков самыми подходящими являются травяной чай.