Четверг, 3 декабря, 2020
-7.2 C
Рязань

Врач рассказала, как быстро победить сонливость на работе

Зачастую, находясь на работе, человек чувствует усталость, его клонит в сон. Такую проблему люди привыкли решать употреблением большого количества кофеина. Но для того, чтобы одержать победу над сонливостью, можно прибегнуть и к другому способу. Такой совет дала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник МГУ Зухра Павлова.

– Наиболее эффективным и безвредным средством будет физическая активность: прогулка, короткая пробежка с этажа на этаж по лестнице, отжимания, приседания, – сообщила Павлова в интервью радио Sputnik.

По ее словам, для борьбы с сонливостью некоторые утром принимают контрастный душ. Затем будят свой организм кофе или чаем, а также энергетическими напитками. Но такие подходы плачевно сказываются на здоровье: ослабевают надпочечники, а душ только делает организму хуже.

Помочь в борьбе со сном может чистая питьевая вода. Постоянное ее употребление помогает не уменьшаться уровню активности организма. Также взбодриться помогут частые визиты в туалет, считает специалист.

Однако зачастую сонливость проявляется, потому что человек ложится спать очень поздно. Часов сна не хватает для полноценного отдыха. Здесь средство для победы одно – нормализация режима сна, пишет Лайф.

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Комментарии для сайта Cackle

Читать другие материалы этого автора

Средний возраст орловчанок при рождении ребенка составляет 28,5 лет

Орелстат выяснил средний возраст жительниц Орловской области при рождении ребенка. Об этом пишут "Орловские новости".  Так, в конце 2019...

В Липецке возле подъезда жилого дома из дробовика расстреляли 49-летнего «бандита из 90-х»

В субботу, 28 ноября, в Липецке прям возле подъезда жилого дома из дробовика расстреляли 49-летнего бывшего члена местной ОПГ. Об этом сообщает...

Перевозчик провел беседу с рязанским маршрутчиком-хамом

Рязанский перевозчик, обслуживающий маршрут №46, провел беседу с водителем-хамом. Об этом представитель организации рассказал в комментарии к гневной записи. 

В Архангельске объявили метеопредупреждение

В понедельник, 30 ноября, в Архангельске объявили метеопредупреждение. Об этом сообщает пресс-служба городской администрации.  По информации МЧС, утром и...

Буксиры начали доставлять людей на острова в Архангельске

В Архангельске буксиры уже начали доставлять людей на острова. Об этом сообщает пресс-служба городской администрации.  Буксиры начали работать с...

В Скопинском районе мужчина умер за рулем «ГАЗели»

В четверг, 26 ноября, на 292-м километре автодороги Р-22 "Каспий" мужчина умер за рулем автомобиля. Об этом сообщает пресс-служба УМВД по Рязанской...

В Пронском районе пьяный мужчина угрожал зарезать мать из-за пива и сигарет

В Пронском районе пьяный мужчина угрожал зарезать мать кухонным ножом. Об этом сообщает пресс-служба УМВД по Рязанской области.  Не...

В Шилове открыли первый амбулаторный онкоцентр

Во вторник, 1 декабря, в Шилове открыли первый амбулаторный онкологический центр на базе межрайонной больницы. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Рязанской области. 

В Касимове 46-летняя женщина украла телефон из куртки пьяного мужчины

В Касимове 46-летняя женщина украла телефон из куртки, которую оставил пьяный мужчина на лавочке. Об этом сообщает пресс-служба УМВД по Рязанской области. 

В Архангельске эвакуировали пять школ из-за сообщений об угрозах взрыва

В понедельник, 30 ноября, в Архангельске эвакуировали сразу пять школ из-за сообщений о заложенных взрывных устройствах. Об этом пишет пресс-служба городской администрации 

В Рязани из-за аварии Opel с Toyota пострадал водитель одной из машин

В субботу, 28 ноября, на Куйбышевском шоссе в Рязани произошла авария с участием двух иномарок. В результате пострадал один из водителей. Об...

В Липецке осудили натравившего на полицейских амстаффа местного жителя

30-летний житель Липецка натравил на полицейских бойцовскую собаку. Об этом сообщает пресс-служба региональной прокуратуры.  Все произошло 21 ноября 2020...