8 C
Рязань
Суббота, 28 мая, 2022

Врачи назвали эффективный способ побороть бессонницу

spot_img

Врачи назвали эффективный способ побороть бессонницу

Объятия, по мнению британских учёных, – эффективный способ побороть бессонницу.

Как пишет газета Express, в течение дня у человека происходит выброс гормона кортизола, он отвечает за реакцию на стресс. Чтобы уснуть, необходимо снижать его концентрацию.

Помочь в этом могут удобная поза в кровати и объятия. Они снижают чувство беспокойства и улучшают настроение из-за того, что начинается выработка серотонина. Именно он играет важную роль в цикле сна и бодрствования.

Медики напоминают: смягчение стресса позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунитет.