Суббота, 27 мая, 2023

Врач Ольга Зайцева во Всемирный день здоровья рассказала о важности образа жизни

Врач Центра общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий Ольга Александровна Зайцева рассказала о важности здорового образа жизни для адаптации организма к условиям окружающей среды.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.

Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и психического благополучия. Известно, что наше здоровье на 50% определяет здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, который способен укрепить здоровье человека, снизить вероятность развития заболеваний и создать оптимальные условия для адаптации организма к условиям окружающей среды.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы:

1. Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение). Вредные привычки негативно влияют на здоровье человека и вызывают различные заболевания.

2. Полноценное правильное питание — разнообразное питание с учетом особенностей человека, его возраста и пола, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

3. Регулярный сон — не менее 7 часов в день. Хороший сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что улучшает работу иммунной системы.

4. Физическая активность. Физически активные люди обладают хорошим самочувствием и настроением, они более устойчивы к стрессам и депрессии.

5. Соблюдение режима дня. Режим каждого человека должен предусматривать рациональное сочетание времени для работы, отдыха, приема пищи, сна с целью обеспечения более продуктивной работы человека.

6. Снижение стрессовой нагрузки (длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету).

Здоровый образ жизни позволяет на протяжении всей жизни сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей.

Новости партнёров

Читайте также

spot_img

Новости партнёров

В Уфе рыбаки отказались спасать подростка, парень утонул

Труп парня подняли водолазы с глубины 3 метра. Молодой человек утонул в 25 метрах от берега.

Следком проводит проверку после смерти рязанки на улице Зубковой

ЧП произошло в пятницу, 26 мая. 37-летняя рязанка погибла при падении с 9-го этажа дома № 16 корпус 1.

Антихрист предложит мир, но цена будет высока: финский провидец описал ход мирового конфликта

Антихрист придёт из США, убеждён провидец. И всё происходящее в итоге приведёт к огромному краху...

Несовершеннолетний водитель Lada Granta улетел в кювет в Спасском районе

Авария случилась рано утром 26 мая на автодороге от трассы М5 «Урал» до поселка Студенец.

Природоохранный прокурор рассказал, что загрязнения воздуха в Рязани в постоянном режиме не фиксируются

Межрайонный природоохранный прокурор Вячеслав Шерстнев провёл брифинг для рязанских журналистов.

Неизвестный открыл огонь на заправке рядом с трассой Хабаровск — Владивосток

Сделав выстрелы, неизвестный ушёл в лесополосу. Его мотивы, оружие, из которого велась стрельба, выясняются.

Более 29 тысяч жителей Рязани приняли участие в праймериз «Единой России»

До 28 мая каждый желающий рязанец, старше 18 лет и прописанный на территории областного центра, сможет проголосовать за своего кандидата

Метеопредупреждение объявили в Рязанской области из-за тумана

В ночь с 26 на 27 мая и утром на территории региона местами ожидается туман с видимостью от 200 до 800 метров.

Уголовное дело о нецелевом расходовании средств возбудили после проверки Клепиковской больницы

Во время проверки выяснилось, что главврач клиники потратил 2,3 миллиона рублей не по целевому назначению.

Детская академия футбола «Спартак» в Рязани открывает летний набор

Юных рязанцев 2018–2019 годов рождения приглашают на бесплатное пробное занятие.

Скопление полицейских заметили в центре Рязани вечером 26 мая

Вечером в пятницу, 26 мая, в центре Рязани заметили несколько групп полиции. Фото правоохранителей прислал очевидец. Сотрудники полиции дежурят на Почтовой, в районе площади Ленина, у ТРЦ "Малина". Официальная информация уточняется.

Судьба разведчика

28 мая отмечается день пограничника. А первым, кто в России предложил создать пограничные войска, был наш земляк, рязанец Михаил Венюков.