Суббота, 12 июля, 2025
22 C
Рязань

Врач Ольга Зайцева во Всемирный день здоровья рассказала о важности образа жизни

Врач Центра общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий Ольга Александровна Зайцева рассказала о важности здорового образа жизни для адаптации организма к условиям окружающей среды.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.

Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе.

Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и психического благополучия. Известно, что наше здоровье на 50% определяет здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни — это образ жизни, который способен укрепить здоровье человека, снизить вероятность развития заболеваний и создать оптимальные условия для адаптации организма к условиям окружающей среды.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы:

1. Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение). Вредные привычки негативно влияют на здоровье человека и вызывают различные заболевания.

2. Полноценное правильное питание — разнообразное питание с учетом особенностей человека, его возраста и пола, способствующая укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

3. Регулярный сон — не менее 7 часов в день. Хороший сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что улучшает работу иммунной системы.

4. Физическая активность. Физически активные люди обладают хорошим самочувствием и настроением, они более устойчивы к стрессам и депрессии.

5. Соблюдение режима дня. Режим каждого человека должен предусматривать рациональное сочетание времени для работы, отдыха, приема пищи, сна с целью обеспечения более продуктивной работы человека.

6. Снижение стрессовой нагрузки (длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету).

Здоровый образ жизни позволяет на протяжении всей жизни сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей.

Самые читаемые материалы

Священник объяснил, почему на могиле Романа Старовойта установили крест

Сегодня на Смоленском кладбище в Санкт-Петербурге прошли похороны бывшего министра транспорта РФ Романа Старовойта. Несмотря на то, что причиной смерти стало самоубийство, на его могиле был установлен православный крест.

Российские войска выжгли аэродром с американскими HIMARS

На территории шло обучение, его проводили иностранцы. Они учили управлять беспилотниками самолётного типа. Дроны тоже были на месте

Последние новости

Вероятность возвращения российских футбольных команд на международную арену к концу 2025 года оценивается как высокая — Дюков

Напомним, что в феврале 2022 года Международная федерация футбола (ФИФА) и УЕФА отстранили российские клубы и сборные от участия в международных турнирах из-за ситуации на Украине.

Врачи-онкологи удалили пациенту половину тела из-за рака кожи

В России такую операцию выполняли лишь один раз. В мире известно около 80 подобных случаев, и большинство из них подробно не описаны

В Касимовском округе остановили 14-летнего скутериста

Родителям несовершеннолетних выдано уведомление о недопущении действий создающих условия для совершения административных правонарушений, а также возбуждено административное дело по ч. 1 ст. 5.35 КоАП РФ

В Рязанской области прошёл ливень с градом

Отметим, что сегодня весь день в регионе стояла сильная жара. Пока ощутимого похолодания в Рязани не ощущается.