Главный внештатный специалист-эндокринолог департамента здравоохранения Москвы Михаил Анциферов рассказал РИА Новости, как не заболеть сахарным диабетом второго типа.
До половины новых случаев заболевания этим типом диабета можно избежать с помощью снижения избыточного веса и правильного образа жизни.
Нужно соблюдать определённые подходы к питанию «с минимальным потреблением сладких и жирных продуктов». Употребление жирной пищи и некрепких алкогольных напитков нужно снизить до минимума, а крепкий алкоголь вовсе исключить, – отмечает эксперт.
В день количество приёмов пищи должно быть 4-5, важно пить достаточно жидкости. Специалист рекомендует выделять как минимум 150 минут в неделю на физическую активность.
Сегодня, 14 ноября, отмечается Всемирный день борьбы с диабетом.