Люди часто прибегают к различным методам укрепления здоровья, опасаясь болезней. Это могут быть таблетки, микстуры, травяные настои, закаливание и даже необычные способы. Разберемся в заблуждениях относительно иммунной системы у взрослых и детей.
С раннего возраста многие закаляют тело, чтобы повысить его устойчивость к холоду. Однако эффективность этого метода в борьбе с вирусами и укреплении иммунитета вызывает сомнения. Об этом предупреждает детский терапевт Ани Сарсарян в интервью с «Вечерней Москвой».
«Есть противопоказания для закаливания, это относится к диагнозам: некоторые хронические болезни сердца, острые инфекционные заболевания. Поэтому закаляться можно, но с умом», — отмечает она.
Некоторые считают, что лечебное голодание обновляет иммунные клетки. Однако терапевт не видит в этом связи. Питательные вещества снабжают организм энергией, и их недостаток может снизить выработку антител.
«А вот ожирение, наоборот, плохо сказывается на иммунитете и может подавлять его за счет нарушения обменных процессов. В том числе и сахарный диабет, и другие эндокринологические заболевания», — добавляет Ани Сарсарян.
Родители часто беспокоятся, что вакцины могут навредить иммунитету их детей. Однако детский врач подчеркивает, что существуют дети с определенными заболеваниями и инвалидностью, которым противопоказаны прививки. Вакцинация помогает формировать коллективный иммунитет, что снижает риск заражения у уязвимых детей. Если у вашего ребенка нет противопоказаний, вакцинация обязательна.
Ани Сарсарян также предупреждает о возможных опасностях народных методов лечения для детей. Прогревание паром от картошки может вызвать ожог дыхательных путей, чеснок в носу — аллергию, а растирание водкой или уксусом — спазм сосудов и отравление. Но как насчет взрослых?
Стресс — постоянный спутник нашей жизни. Многие считают, что гормон стресса кортизол угнетает иммунитет. Однако терапевт Василий Чистяков объясняет, что кортизол выполняет важные функции.
«Этот гормон выделяется не просто так. Он помогает нам приспособиться к окружающей среде. И только избыток кортизола, например хронический стресс, стресс более месяца и отсутствие сна длительное время, вредят иммунитету», — говорит он.
Врачи советуют поддерживать здоровье с помощью проверенных методов: сбалансированного питания, регулярных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.
Андрей Замыслов, президент и главный тренер Всероссийской федерации зимнего плавания, рекомендует начинать закаливание в любом возрасте и в любое время года. Для этого не требуется специальная подготовка. Начинать следует, когда вы здоровы. Если вы больны, лучше отложить закаливание до выздоровления. Важно соблюдать «правило трех П»: постепенность, периодичность и постоянство.
