Пешие прогулки по 25 минут в день снижают риск смерти от многих болезней. Исследование провели медики из Исследовательского центра службы первой помощи провинции Бискайя в Испании, – пишет Федеральное агентство новостей со ссылкой на EL PAÍS.
В течение 15 лет специалисты наблюдали за 3357 испытуемыми, страдающими артрозом, артритом, гипертонией, диабетом и другими распространёнными хроническими заболеваниями. Многие участники исследования вели сидячий образ жизни и имели лишний вес. Некоторые по рекомендации врачей стали придерживаться активного образа жизни.
Итоги исследования показывают, что риск смерти от многих распространённых заболеваний снижается вдвое при ежедневных 25-минутных пеших прогулках.
Эксперты Всемирной организации здравоохранения рекомендуют заниматься физическими упражнениями около 150 минут в неделю.
Ранее сегодня, во Всемирный день борьбы с диабетом, эндокринолог Михаил Анциферов рекомендовал уделять физической активности как минимум 150 минут в неделю.