Воскресенье, 13 июля, 2025
25.5 C
Рязань

Чем опасен недосып

Сомнолог из австралийского города Сидней Оливия Ареццоло (Olivia Arezzolo) раскрыла опасные последствия недосыпа. Об этом, со ссылкой на статью Daily Mail, сообщает Лента.ру

Ареццоло рассказала, что первые признаки нехватки сна – синяки и мешки под глазами. Появляются они из-за того, что пересушенная от недосыпания  кожа начинает задерживать воду. Синяки могут «передаваться по наследству», но если человек спит меньше восьми часов, он усугубляет проблему. 

Кроме того, во время ночного отдыха наша кожа вырабатывает коллаген. Если не хватает сна, не хватает и его, в результате чего образуются морщины. В целом же, у тех людей, которые спят ночью менее 5 часов, регенерация кожи ухудшается на 30%. Это выяснили во время исследований специалисты.

Также отмечается, что из-за плохого сна в организме вырабатывается гормон стресса кортизол, который приводит к обезвоживанию. Кожа сохнет, снижается иммунитет и появляется угревая сыпь. Сомнолог советует спать ежедневно от семи до девяти часов и пить много воды, чтобы не обезвоживать организм.

Самые читаемые материалы

Российские войска выжгли аэродром с американскими HIMARS

На территории шло обучение, его проводили иностранцы. Они учили управлять беспилотниками самолётного типа. Дроны тоже были на месте

Град выпал в Рязанской области

В Рязанской области прошел сильнейший ураган. Местами выпал град. Местные жители делятся фотографиями последствий.

«Царьград: бой за Одессу идёт не с Украиной, а с Лондоном

Координатор пророссийского подполья в Николаеве Сергей Лебедев заявил, что Украина давно потеряла контроль над Одессой. Теперь, по его словам, этот город может потерять и Великобритания

Последние новости

Аркадий Фомин принял участие в заседании Президиума Совета законодателей РФ

Открывая заседание, заместитель Председателя Государственной Думы Ирина Яровая подчеркнула, что поддержка участников СВО и их близких остается приоритетом работы и зоной особой ответственности всех органов государственной и муниципальной власти.

Сквер у вокзала «Рязань 2» откроется к Дню города

Каркас стелы «Город трудовой доблести» смонтирован и закреплен. Сам монумент будет выполнен из белого камня и украшен алюминиевыми листами с гравировкой, отображающей трудовой подвиг рязанцев в годы Великой Отечественной войны.

Град выпал в Рязанской области

В Рязанской области прошел сильнейший ураган. Местами выпал град. Местные жители делятся фотографиями последствий.

Мужчина погиб в Челябинской области, пытаясь помочь во время пожара

Пожар ликвидирован на площади 270 квадратных метров. По предварительной информации, причиной возгорания стало неосторожное обращение с огнём.

Жара отступает, в Центральной России начнётся постепенное понижение температуры

Пик экстремальной жары в Центральной России пройден, и в ближайшее время температура начнёт медленно снижаться. Об этом сообщил в своём телеграм-канале ведущий специалист Центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.