Суббота, 12 июля, 2025
25 C
Рязань

Врачи рассказали, как сохранить зрение при частом использовании гаджетов

Врачи порекомендовали людям, которые часто пользуются гаджетами, делать перерывы и использовать антибликовый экран для сохранения зрения. Об этом сообщает РИА «Новости»

Специалисты отметили, что долгая работа за компьютером может не просто испортить зрение, но и привести к зрительному синдрому. 

— Из-за этого будет сложнее перефокусировать взгляд, начнут ощущаться сухость и сильное напряжение глаз, появятся «тяжелые веки» и частое моргание, боль в голове, — рассказали эксперты.

Врачи рекомендуют отдыхать от экрана каждые 15-20 минут. Чтобы расслабить глаза рекомендуется на 20 секунд посмотреть вдаль на расстояние свыше 5-7 метров. Против пересыхания роговицы необходимо использовать увлажняющие капли. 

Специалисты также посоветовали разместить экран на 15-20 градусов ниже уровня глаз, а сидеть за монитором нужно на расстоянии 60 — 70 сантиметров. Не стоит работать за экраном в темноте. 

Поддержать зрение можно и с помощью специальной диеты. Так, для глаз полезны черника, морковь, смородина, шпинат, петрушка и тыква.

Самые читаемые материалы

Священник объяснил, почему на могиле Романа Старовойта установили крест

Сегодня на Смоленском кладбище в Санкт-Петербурге прошли похороны бывшего министра транспорта РФ Романа Старовойта. Несмотря на то, что причиной смерти стало самоубийство, на его могиле был установлен православный крест.

Последние новости

Анна Хилькевич пугает участников «Большого куша» своей безжалостной игрой

Есть ли на проекте пары, которым вообще можно доверять? Новый выпуск покажет: здесь лгут все, а удар в спину может прилететь с любой стороны.

Составлен портрет кандидата в депутаты Рязанской облдумы, партии подают документы

В Рязанской области активно продолжается подготовка к выборам депутатов регионального парламента, которые намечены на 12-14 сентября. О том, что сделано, рассказываем в дайджесте новостей от Избирательной комиссии Рязанской области.