9 C
Рязань
Пятница, 24 сентября, 2021

Врачи рассказали, как сохранить зрение при частом использовании гаджетов

Подписывайтесь на нас: ЯндексНовости, ЯндексДзенGoogleNews

Врачи порекомендовали людям, которые часто пользуются гаджетами, делать перерывы и использовать антибликовый экран для сохранения зрения. Об этом сообщает РИА «Новости»

Специалисты отметили, что долгая работа за компьютером может не просто испортить зрение, но и привести к зрительному синдрому. 

— Из-за этого будет сложнее перефокусировать взгляд, начнут ощущаться сухость и сильное напряжение глаз, появятся «тяжелые веки» и частое моргание, боль в голове, — рассказали эксперты.

Врачи рекомендуют отдыхать от экрана каждые 15-20 минут. Чтобы расслабить глаза рекомендуется на 20 секунд посмотреть вдаль на расстояние свыше 5-7 метров. Против пересыхания роговицы необходимо использовать увлажняющие капли. 

Специалисты также посоветовали разместить экран на 15-20 градусов ниже уровня глаз, а сидеть за монитором нужно на расстоянии 60 — 70 сантиметров. Не стоит работать за экраном в темноте. 

Поддержать зрение можно и с помощью специальной диеты. Так, для глаз полезны черника, морковь, смородина, шпинат, петрушка и тыква.

Подписывайтесь на нас: ЯндексНовости, ЯндексДзенGoogleNews

Комментарии для сайта Cackle

Оставайтесь с нами

2,664ЧитателиЧитать
1,521ЧитателиЧитать