Врач рассказала, как есть и не толстеть

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала, как правильно есть и не толстеть. Ее слова приводит РИА «Новости». 

Так, на появление лишних килограммов влияет не только качество и количество продуктов, но и обстановка, в какой проходит прием пищи. 

— Быстрее толстеют люди, которые во время еды отвлекаются на внешние раздражители. Поэтому нужно принимать пищу в расслабленном состоянии, не смотреть при этом телевизор и не отвлекаться на что-либо, — рассказала Бережная. 

Только в этом случае можно понять всю прелесть еды, получить вкусовые ощущения и насладиться ее качеством. Так человек ест медленнее и съедает ровно столько, сколько нужно. 

Диетолог посоветовала не есть стоя или на бегу. В этом случае люди не пережевывают пищу и глотают большие куски. Это, в свою очередь, вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. К тому же перекусы на ходу часто приводят к перееданию.

Популярные материалы

Мужчина, с которым нашли пропавшую в Смоленске 9-летнюю девочку, учился в Рязани

По данным МВД России, ребенка нашли в квартире одного из домов на территории Заднепровского района города. Там же находился мужчина 1983 года рождения.

Админ группы об Усольцевых рассказал много интересного

Семья из Красноярского края исчезла в конце сентября прошлого года в районе поселка Кутурчин. Сергей и Ирина Усольцевы вместе с пятилетней дочерью приехали туда на отдых, переночевали на туристической базе и утром должны были выехать домой. Нашли только их машину, припаркованную у забора строящегося объекта.

Темы

Другие материалы автора