Врач-диетолог рязанского кардиодиспансера Людмила Сидорова рассказала об особенностях «зимних» напитков. Ее слова приводит пресс-служба регионального Минздрава.
Диетолог рассказала, что напитки должны быть не только согревающими, но еще и полезными, вкусными и питательными.
— Отличным дополнением станет добавление специй и пряностей, так как они обладают лечебным и противовоспалительным эффектом, усиливают кровообращение, обладают спазмолитическим действием, повышают иммунитет, активизируют мозговую деятельность и просто повышают настроение, – посоветовала Сидорова.
При этом врач добавила, что специи можно добавлять в любой напиток. Однако перед выходом на улицу лучше отказаться от согревающих напитков.
— Когда человек выходит на улицу, то происходит обратный эффект: организм не сберегает тепло, а выбрасывает его. Усиливается выделение влаги, одежда промокает, и мы начинаем мерзнуть. Не лучшим образом сказывается на здоровье контраст горячего напитка, попавшего в желудочно-кишечный тракт, с минусовой температурой уличного воздуха, – отметила диетолог.
Кроме того, по словам Сидоровой, лучше всего есть замороженные ягоды и фрукты. Они сохраняют максимальное количество витаминов и микроэлементов.
— Из них для профилактики простудных заболеваний хорошо делать различные морсы, компоты и настои. Замороженную облепиху, смородину, клюкву, чернику лучше не варить. Их надо два раза залить кипятком и дать настояться, – рекомендует диетолог.
При этом лечебные травы должен регламентировать врач. В этом случае самолечение недопустимо, ведь растение может дать и отрицательный эффект.
