Улучшить психологическое состояние помогает ежедневный отказ от социальных сетей всего на 30 минут. Таковы результаты исследования, проведённого учёными из Рурского университета Бохума.
Эксперты разделили 642 добровольца на 4 группы. Первая группа сократила время пребывания в соцсетях на 30 минут. Вторая на столько же увеличила ежедневную физическую активность. Третья группа выполняла оба этих задания, а четвёртая группа стала контрольной, – пишет Федеральное агентство новостей со ссылкой на Journal of Public Health.
Результаты продемонстрировали, что значительнее всего психическое здоровье улучшилось у респондентов из третьей группы. Они почувствовали удовлетворённость своей жизнью и избавились от депрессии.
Интересно, что такой эффект сохранился ещё на полгода уже после окончания эксперимента.
