Четверг, 10 июля, 2025
20.5 C
Рязань

Медик из Рязани рассказала, где брать энергию и как её экономить

Чтобы жить, любой организм нуждается в энергии. Растительный мир получает энергию за счет фотосинтеза — процесса преобразования солнечной энергии в энергию химических связей органических веществ. Тем самым в корне отличается от животного мира. Где брать и грамотно использовать энергию, рассказала специалист ГБУ РО «Центр общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий» Вера Евстигнеева.

Ученым давно известно, что энергию человек получает за счет окисления сложных органических соединений, то есть в организм поступает еда, преобразовывается в питательные вещества, расщепляется с выделением энергии. Но для этого сложного процесса нужен еще и кислород, который поступает с воздухом при дыхании. Продукты, которые человек использует в качестве источника энергии, отличаются по своей     ценности. Измеряется эта энергия в калориях. А энергетическая ценность питательных веществ — это тот объём энергии, который организм приобретет при  усвоении  съеденной пищи.  

Белки, жиры и углеводы — те питательные вещества, из которых организм получает энергию. Причем по энергетической ценности они различны. На первом месте углеводы.  Условно их подразделяют на простые, состоящие из одной или двух молекул глюкозы, единицы измерения углеводов. Они имеют простое строение и быстро расщепляются, поэтому их называют быстрыми. И сложные углеводы. Они устроены сложнее,  и  процесс  расщепления длительный. Их называют медленные. 

На втором месте жиры. Процесс расщепления жиров более трудоемкий и имеет другой механизм, но энергии выделяется гораздо больше. Катализаторами этих процессов являются микроэлементы и витамины. Их присутствие обязательно.

Универсальной формулы, позволяющей установить точное количество питательных веществ, для каждого не существует, так как человек индивидуален, а также такие факторы, как рост, вес, уровень метаболизма, повседневная активность, образ жизни, наличие вредных привычек, регулярность занятий спортом – всё это напрямую влияет на то, каким должен быть рацион. Словом, в целом организм энергию получает из еды, но внутренняя энергия — это процесс более сложный и многосторонний. Специалисты считают, что именно она является источником силы и желания жить. Уровень энергии человека можно увеличить через анализ своего бытия и устранения из  своей жизни наиболее энергозатратных  негативных   явлений.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Последние новости

Спецгостями игры-шоу «Однажды в Рязани на футболе» станут Александр Пташенчук и Михаил Стогниенко

Товарищеский матч между ФК «Альтерон» и ФК «ОКА Молоко» пройдет 11 июля. Посетителей, помимо захватывающей игры, ждет автограф-сессия и фото со звездными гостями.

Более 1,2 млн рублей алиментов выплатят жительнице Рязанской области

В 2023 году необоснованно окончено исполнительное производство о взыскании алиментов в пользу заявительницы. После вмешательства прокуратуры производство возобновлено, произведён перерасчёт задолженности на сумму более 1,2 млн рублей.

«Оленья луна» взошла над Рязанью

Когда луна становится розовым, красным или оранжевым оттенком, это явление называют «Оленья луна». Название пришло к нам от индейцев.

Деньги на строительство новой скважины в Скопинском районе оперативно поручил выделить Павел Малков

В населенном пункте вышла из строя артезианская скважина, которая не подлежит восстановлению. Без воды остались около 400 домовладений, это порядка 700 жителей.

Более 5 тонн опасной продукции уничтожили в Рязанской области

В первой половине 2025 года сотрудники управления обнаружили у предпринимателей товары без маркировки и с истекшим сроком годности. Документов на данную продукцию у предприятий не было — вся она признана опасной.

Фото молодоженов, сыгравших свадьбу в День семьи, любви и верности, показал Рязанский ЗАГС

Дворец торжеств города Рязани 8 июля, несмотря на будний день, регистрировал браки без остановки. Молодожены предпочли для начала семейной жизни значимый день — День семьи, любви и верности.

Электричество восстановили на 11 улицах Рязани

В городе 9 июля в 16:20 произошло отключение электроэнергии на одиннадцати улицах. Над решением проблемы работали две бригады. В 19:48 электроэнергия всех потребителей была восстановлена.