Вторник, 30 мая, 2023

Медик из Рязани рассказала, где брать энергию и как её экономить

Чтобы жить, любой организм нуждается в энергии. Растительный мир получает энергию за счет фотосинтеза — процесса преобразования солнечной энергии в энергию химических связей органических веществ. Тем самым в корне отличается от животного мира. Где брать и грамотно использовать энергию, рассказала специалист ГБУ РО «Центр общественного здоровья, медицинской профилактики и информационных технологий» Вера Евстигнеева.

Ученым давно известно, что энергию человек получает за счет окисления сложных органических соединений, то есть в организм поступает еда, преобразовывается в питательные вещества, расщепляется с выделением энергии. Но для этого сложного процесса нужен еще и кислород, который поступает с воздухом при дыхании. Продукты, которые человек использует в качестве источника энергии, отличаются по своей     ценности. Измеряется эта энергия в калориях. А энергетическая ценность питательных веществ — это тот объём энергии, который организм приобретет при  усвоении  съеденной пищи.  

Белки, жиры и углеводы — те питательные вещества, из которых организм получает энергию. Причем по энергетической ценности они различны. На первом месте углеводы.  Условно их подразделяют на простые, состоящие из одной или двух молекул глюкозы, единицы измерения углеводов. Они имеют простое строение и быстро расщепляются, поэтому их называют быстрыми. И сложные углеводы. Они устроены сложнее,  и  процесс  расщепления длительный. Их называют медленные. 

На втором месте жиры. Процесс расщепления жиров более трудоемкий и имеет другой механизм, но энергии выделяется гораздо больше. Катализаторами этих процессов являются микроэлементы и витамины. Их присутствие обязательно.

Универсальной формулы, позволяющей установить точное количество питательных веществ, для каждого не существует, так как человек индивидуален, а также такие факторы, как рост, вес, уровень метаболизма, повседневная активность, образ жизни, наличие вредных привычек, регулярность занятий спортом – всё это напрямую влияет на то, каким должен быть рацион. Словом, в целом организм энергию получает из еды, но внутренняя энергия — это процесс более сложный и многосторонний. Специалисты считают, что именно она является источником силы и желания жить. Уровень энергии человека можно увеличить через анализ своего бытия и устранения из  своей жизни наиболее энергозатратных  негативных   явлений.

Новости партнёров

Читайте также

spot_img

Новости партнёров

Павел Малков рассказал о встрече с министром сельского хозяйства РФ Дмитрием Патрушевым

Основной темой встречи стало развитие регионального агропромышленного комплекса.

Пителинцы сочиняют песни и выпускают видеоролики в поддержку Андрея Гаврилова

В Пителинском районе продолжает развиваться ситуацию вокруг отставки главы администрации района Андрея Гаврилова.

Рязанский врач перечислила основные мифы о курении

К сожалению, многие люди, особенно молодежь, недооценивают вред курения и верят мифам о безвредности сигарет, которые являются запланированной дезинформацией табачной индустрии.

Скончался председатель Касимовского отделения «Союз Чернобыль России» Борис Бравов

Борис Васильевич, имея I группу инвалидности, почти 20 лет возглавлял Касимовское районное отделение Рязанской областной организации Общероссийской общественной организации инвалидов «Союз Чернобыль России».

Пассивное курение и его влияние на организм человека

Поскольку процесс вдыхания табака не зависит от некурящего человека, то его еще называют «принудительным курением».

Виталий Артёмов прокомментировал своё назначение и. о. главы администрации Рязани

Также он объяснил, почему не присутствовал на заседании Гордумы во время своего назначения.

Рязанский врач Евстигнеева рассказала о вреде вейпов и айкосов

Люди, которые надеялись на избавление от дымного способа курения, благодаря современным способам, еще больше стали курить.

Виталий Артёмов назначен и. о. главы администрации Рязани

Артёмов к исполнению своих обязанностей приступит 30 мая.

В Рязанской области для купания в летний сезон откроют 39 пляжей

В этом году пляжей, где официально разрешено купание, будет на 8 больше, чем в прошлом сезоне.

Елена Сорокина заявила, что продолжит работу в команде рязанского губернатора

Об увольнении главы администрации Рязани Елены Сорокиной стало известно 26 мая.