Понедельник, 23 июня, 2025
11.7 C
Рязань

Диетолог назвала главные ошибки во время похудения

Индийский диетолог Нэнси Дехра назвала главные ошибки при похудении, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на The Indian Express.

Дехра считает, что люди, заменяющие блюда на салаты, напрасно не считают калории в их заправке. Количество масло необходимо контролировать, чтобы еда не получилась слишком калорийной.

Не стоит также пробовать блюда при готовке. Даже в небольшой порции макарон с соусом может содержаться от 80 до 120 килокалорий.

Чрезмерно увлекаться фруктами худеющим также не нужно. Они богаты питательными веществами, витаминами, клетчаткой, антиоксидантами, но также содержать калории.

Ещё одна ошибка худеющих — недостаток движения. Диетолог рекомендует выполнять физические упражнения ежедневно, в том числе и дома.

Нэнси Дехра рекомендует желающим сбросить вес внимательно считать калории, следить за размерами порций, есть медленно, не отвлекаясь на телевизор, телефон и другие раздражители.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Беспрецедентный удар России: девять часов «калибровки» — уничтожены «американцы» под Киевом

Российские войска нанесли мощный ракетный удар по военным объектам на территории Украины. Атака длилась девять часов и стала одной из самых продолжительных за весь период СВО.

Медведев объяснил, чего добились американцы ночным ударом по Ирану

По словам политика, после ударов можно ожидать, что Иран продолжит работу по созданию ядерного оружия. Инфраструктура объектов, связанных с ядерной программой, судя по всему, не пострадала или пострадала незначительно.

Опубликованы фото рязанских выпускников, сдавших ЕГЭ по физике на 100 баллов

По словам губернатора Рязанской области Павла Малкова, это очередной рекорд для региона. Годом ранее максимальный результат на ЕГЭ по физике набрали пять человек. 

Карин Кнайсль рассказала, почему для нее важен дом в Рязанской области

Дом Кнайсль строит в деревне в Касимовском районе. По её словам, в Рязанскую область она переехала именно из-за желания иметь свой дом. Он пока не достроен. 

Последние новости

Рязанцы сыграли свадьбу в конноспортивном клубе

Молодожёны сказали друг другу заветное «Да» в конноспортивном клубе «История». Это место оказалось по-настоящему символичным.

Рязанцы потратили около 3 млрд рублей на бытовые услуги с начала 2025 года

На ремонт и техобслуживание автотранспорта рязанцы потратили 40% от указанной суммы, 20% денег ушло на услуги парикмахеров и косметологов.

Двухэтапная индексация пенсий вводится в России с 2026 года 

С 2026 года в России возвращается двухэтапная индексация пенсий: повышение с 1 февраля — по инфляции, с 1 апреля — по доходам Соцфонда.

Бастрыкин поручил провести проверку информации об угоне молодыми людьми автомобиля в Ряжске

Как сообщается в соцсетях, молодые люди угнали машину местной жительницы. Автомобиль разбили и бросили. Пользователи интернета выразили беспокойство, что угонщики не понесут наказание.