Воскресенье, 13 июля, 2025
25.5 C
Рязань

Диетолог назвала главные ошибки во время похудения

Индийский диетолог Нэнси Дехра назвала главные ошибки при похудении, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на The Indian Express.

Дехра считает, что люди, заменяющие блюда на салаты, напрасно не считают калории в их заправке. Количество масло необходимо контролировать, чтобы еда не получилась слишком калорийной.

Не стоит также пробовать блюда при готовке. Даже в небольшой порции макарон с соусом может содержаться от 80 до 120 килокалорий.

Чрезмерно увлекаться фруктами худеющим также не нужно. Они богаты питательными веществами, витаминами, клетчаткой, антиоксидантами, но также содержать калории.

Ещё одна ошибка худеющих — недостаток движения. Диетолог рекомендует выполнять физические упражнения ежедневно, в том числе и дома.

Нэнси Дехра рекомендует желающим сбросить вес внимательно считать калории, следить за размерами порций, есть медленно, не отвлекаясь на телевизор, телефон и другие раздражители.

Самые читаемые материалы

Российские войска выжгли аэродром с американскими HIMARS

На территории шло обучение, его проводили иностранцы. Они учили управлять беспилотниками самолётного типа. Дроны тоже были на месте

Град выпал в Рязанской области

В Рязанской области прошел сильнейший ураган. Местами выпал град. Местные жители делятся фотографиями последствий.

«Царьград: бой за Одессу идёт не с Украиной, а с Лондоном

Координатор пророссийского подполья в Николаеве Сергей Лебедев заявил, что Украина давно потеряла контроль над Одессой. Теперь, по его словам, этот город может потерять и Великобритания

Последние новости

Сквер у вокзала «Рязань 2» откроется к Дню города

Каркас стелы «Город трудовой доблести» смонтирован и закреплен. Сам монумент будет выполнен из белого камня и украшен алюминиевыми листами с гравировкой, отображающей трудовой подвиг рязанцев в годы Великой Отечественной войны.

Град выпал в Рязанской области

В Рязанской области прошел сильнейший ураган. Местами выпал град. Местные жители делятся фотографиями последствий.

Мужчина погиб в Челябинской области, пытаясь помочь во время пожара

Пожар ликвидирован на площади 270 квадратных метров. По предварительной информации, причиной возгорания стало неосторожное обращение с огнём.

Жара отступает, в Центральной России начнётся постепенное понижение температуры

Пик экстремальной жары в Центральной России пройден, и в ближайшее время температура начнёт медленно снижаться. Об этом сообщил в своём телеграм-канале ведущий специалист Центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец.

В Рязанскую ОДКБ закупят дополнительное оборудование для ожогового отделения — Павел Малков

В 2027-2028 гг запланировано дальнейшее масштабное обновление оборудования по национальному проекту «Семья»: переоснастим отделение детской реанимации и операционный блок. Главное — в учреждении прекрасный коллектив, а все запросы по дополнительному оснащению и оборудованию обязательно удовлетворим.

Ещё трое несовершеннолетних подозреваемых появились в деле о покушении на Симоньян и Собчак

Как сообщает ТАСС со ссылкой на судебные материалы, все трое — несовершеннолетние, в отношении них избрана мера пресечения в виде запрета определённых действий.