4.5 C
Рязань
Четверг, 28 октября, 2021
spot_img

Диетолог назвала главные ошибки во время похудения

Подписывайтесь на нас: ЯндексНовости, ЯндексДзенGoogleNews

Индийский диетолог Нэнси Дехра назвала главные ошибки при похудении, сообщает РЕН ТВ со ссылкой на The Indian Express.

Дехра считает, что люди, заменяющие блюда на салаты, напрасно не считают калории в их заправке. Количество масло необходимо контролировать, чтобы еда не получилась слишком калорийной.

Не стоит также пробовать блюда при готовке. Даже в небольшой порции макарон с соусом может содержаться от 80 до 120 килокалорий.

Чрезмерно увлекаться фруктами худеющим также не нужно. Они богаты питательными веществами, витаминами, клетчаткой, антиоксидантами, но также содержать калории.

Ещё одна ошибка худеющих — недостаток движения. Диетолог рекомендует выполнять физические упражнения ежедневно, в том числе и дома.

Нэнси Дехра рекомендует желающим сбросить вес внимательно считать калории, следить за размерами порций, есть медленно, не отвлекаясь на телевизор, телефон и другие раздражители.

Подписывайтесь на нас: ЯндексНовости, ЯндексДзенGoogleNews

spot_img
Комментарии для сайта Cackle

Оставайтесь с нами

2,776ЧитателиЧитать
1,519ЧитателиЧитать