Вторник, 15 июля, 2025
20.8 C
Рязань

29 августа в России отмечают Ореховый Спас

29 августа отмечается Ореховый Спас. Называется он так, поскольку к этому дню орехи окончательно созревают.

О пользе орехов и о том, кому нужно соблюдать осторожность, вводя их в рацион, сегодня рассказали в Службе мед. профилактики Рязанской области ВКонтакте.

К группе орехов относятся фундук, фисташки, миндаль, кешью, кедровый, лесной и грецкий орех. Часто к орехам причисляют и арахис, однако на самом деле арахис является бобовым растением.

Орехи – рекордсмены по количеству витаминов, питательных веществ, незаменимых аминокислот, легкоусвояемых белков и растительных жиров. Все орехи богаты полезными ненасыщенными жирами и растворимой клетчаткой, которые снижают уровень «плохого холестерина».

Орехи, как правило, имеют очень низкий гипогликемический индекс, так что их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным диабетом.

Орехи можно использовать как перекус, так как большое количество жира в них является долгоиграющей пищей и даёт долгую сытость.

Тем не менее к употреблению орехов нужно подходить осторожно. Калорийность орехов очень высока, так что людям с лишним весом нужно ограничить их количество. Это тяжело перевариваемая пища. При наличии проблем с желудком и пищеварением не стоит злоупотреблять этим плодом.

Врачи не рекомендуют включать орехи в рацион детей до 3 лет, поскольку организм ещё не привык переваривать такую тяжёлую пищу.

Осторожными нужно быть людям с аллергическими реакциями – пробовать новый продукт следует в малых дозах.

Даже полностью здоровым людям рекомендуют употреблять не более 50-100 граммов орехов в день. Именно это количество принесёт пользу организму.

Самые читаемые материалы

Град выпал в Рязанской области

В Рязанской области прошел сильнейший ураган. Местами выпал град. Местные жители делятся фотографиями последствий.

Последние новости

Артист с вечеринки Ямаля заявил, что игрок с уважением относился к людям с карликовостью

Ранее Ассоциация людей с ахондроплазией и другими скелетными дисплазиями, сопровождающимися карликовостью, обвинила Ямаля в использовании таких артистов в качестве «экзотического шоу».

В Мордовии трагически погибла мать-героиня, спасая своих детей

В Мордовии погибла 37-летняя мать-героиня Наталья Юдинцева, пытаясь спасти 13-летнюю дочь, тонувшую в реке. Вместе с ней утонула и её 17-летняя дочь, которая тоже бросилась на помощь.

Эксперты рассказали, сколько ЗРК Patriot США реально могут отправить Украине

Оценивать ситуацию нужно, исходя как из заявлений Трампа, так и из логики устройства самой системы Patriot и производственных возможностей США. Какие возможны сценарии?

19-летний рязанец предстанет перед судом за незаконный сбыт наркотиков

По версии следствия, с апреля по май 2025 года 19-летний рязанец в составе группы лиц сбывал наркотики с помощью сайта в интернете на территории Рязанской области. Сотрудники полиции поймали злоумышленника во время проведения оперативно-розыскных мероприятий.

В Рязанской области почтили память Героя России Игоря Филькина

Собравшиеся почтили память Героя России минутой молчания и возложили к памятникам цветы, была отслужена панихида. Прошел митинг, на котором шла речь о подвиге Игоря Филькина и значении сохранения памяти о защитниках Отечества для будущих поколений, патриотическом воспитании молодежи.

МЧС предупредило рязанцев о ливнях и граде

На территории Рязани и Рязанской области ночью и до конца суток 15 июля будут грозы, в отдельных районах ливень, град.

Наши города и села становятся лучше и комфортнее — Павел Малков

В 2025 году приведут в порядок правый берег реки Проня в Михайлове, набережную в поселке Шилово. В Елатьме работы пройдут в историческом центре города.