Специалисты рассказали, что сделать, чтобы утром было проще вставать, пишет РЕН.
Учёные пригласили принять в эксперименте американцев. В итоге выяснилось, что большую часть в году они спали плохо и просыпались в плохом настроении.
Реклама
В итоге специалисты установили: чтобы улучшить качество сна, нужно отказаться от привычки работать в кровати. Использование планшетов и телефонов перед сном не позволит организму расслабиться. Лучше заменить их книгами, журналами, медитациями и просмотром кино.