Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов назвал простой способ быстрого засыпания. Об этом сообщает РИА «Новости».
По словам специалиста, для мгновенного сна необходимо за четыре часа до этого съесть сладкое.
— Дело в том, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусвояемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусваиваемых углеводов, — объяснил специалист.
Реклама
Однако тут стоит быть осторожными: этот способ не работает мгновенно. Сладкая пища непосредственно перед сном не оказывает подобного эффекта. При этом частое употребление продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов может навредить здоровью.