Глава компании в сфере IT Алексей Фёдоров сформулировал несколько правил на случай, если вы захотите отдохнуть от цифровых сервисов, пишет он в издании Tatcenter.
Для начала стоит отказаться от множества различных уведомлений, т.к. они только отвлекают от работы и отдыха. Лучше оставить буквально несколько, чтобы не оглушать себя информационным шумом. Если можно – разделите рабочие мессенджеры от семейных. В телефоне было бы неплохо настроить режим «не беспокоить», чтобы он автоматически включался вечером и ночью.
Во время же трудовых будней следует хорошо организовывать пространство рабочего стола и браузера – иконки приложений, панели закладок, журнал недавних сайтов и тому подобное. Алексей Фёдоров говорит, что в мире мало происходит событий, на которые действительно стоит реагировать, во время решения поставленной задачи.
Отдельно эксперт пишет о групповых чатах и письмах сервисов. Не надо долго сидеть в информационном потоке, если его можно проигнорировать. Если вас одолевает сон – научитесь класть смартфон вдали от кровати, чтобы не было соблазна сёрфить интернет. «Отсутствие баланса между работой и личной жизнью, это путь в никуда — крысиные бега, ведущие к выгоранию», — высказывается Алексей.