Суббота, 19 июля, 2025
18.1 C
Рязань

Назван лучший способ избавления от жира на животе

Американский специалист Крис Гальярди рассказал, что, чтобы навсегда избавиться от жира на животе, необходимо в первую очередь сократить количество калорий, пишет РГ.

Он посоветовал разбивать один прием пищи на две порции еды. По его мнению, следует заменить вредные пустые углеводы на клетчатку – включить в рацион цельнозерновой хлеб, овес, овощи, фрукты, бобовые и семена чиа.

Что касается физической нагрузки, следует начать с простой ходьбы. Эксперт посоветовал начать с 10-минутной прогулки после еды. Физические нагрузки стоит увеличивать постепенно.

Самые читаемые материалы

После уединения в туалете девушка разгромила бар в Новосибирске

Доносящиеся через дверь звуки стали мешать другим посетителям. Когда любовники вышли из уборной, им сделали замечание. Девушка в ответ начала крушить бар

Последние новости