Воскресенье, 28 февраля, 2021
-2.8 C
Рязань

Назван лучший способ избавления от жира на животе

Американский специалист Крис Гальярди рассказал, что, чтобы навсегда избавиться от жира на животе, необходимо в первую очередь сократить количество калорий, пишет РГ.

Он посоветовал разбивать один прием пищи на две порции еды. По его мнению, следует заменить вредные пустые углеводы на клетчатку – включить в рацион цельнозерновой хлеб, овес, овощи, фрукты, бобовые и семена чиа.

Что касается физической нагрузки, следует начать с простой ходьбы. Эксперт посоветовал начать с 10-минутной прогулки после еды. Физические нагрузки стоит увеличивать постепенно.

Читайте наши новости, где удобно!

Подписывайтесь: ЯндексНовости, ЯндексДзен, GoogleNews, Telegram

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО

Комментарии для сайта Cackle

Читать другие материалы этого автора

На главного дорожника Ульяновска возбуждено еще одно уголовное дело

В Ульяновске возбудили уголовное дело в отношении начальника управления дорожного хозяйства и транспорта администрации города Ульяновска Валерия Художидкова, пишет ИА «SM-News». Сообщается, что речь идет...

Прокурор устроил допрос мэру Орла из-за продажи активов бывшей жене

Накануне  на заседании горсовета обсудили представление прокуратуры в адрес мэра Орла Юрия Парахина по «делу ярмарок», пишет портал «ОрелTimes». Областной прокурор увидел личный интерес градоначальника...

В Ленобласти сын расчленил тело матери и закопал по частям в лесу

Продолжается расследование уголовного дела в отношении 41-летнего жителя Ленинградской области, который обвиняется в расчленении 64-летней матери, сообщает телеканал РЕН ТВ. Инцидент произошел 5 сентября прошлого...

Популярные продукты оказались полезны в борьбе с раком

Катарские ученые назвали продукты, которые пользуются популярностью и при этом могут быть полезны в борьбе с раком, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Al Jazeera. Специалисты...

Жители Ульяновска массово банкротятся

Согласно обзору ОНФ, который составлен по сообщениям арбитражных управляющих, в Ульяновске наблюдается удручающая ситуация с банкротствами физических лиц, пишет портал «SM News». Сообщается, что за...

Костромичами снова завладели финансовые пирамиды

Жители Костромской области стали чаще жаловаться на финансовые пирамиды, пишет портал «Kostroma.Today» со ссылкой на пресс-службу регионального отделения Центробанка. Подчеркивается, что в прошлом году такие...

В Липецке подтвердились жалобы на просрочку в магазинах

Жалобы жителей Липецка и области на просрочку в магазинах подтвердились, пишет портал «Город 48». Посмотреть эту...

В Пензе малолетние вандалы с молотком крушили подъезд

Житель Пензы опубликовал в группе «Типичная Пенза» в соцсети «ВКонтакте» гневный пост, в котором пожаловался на подростков-вандалов. По его словам, они устроили дебош в одном...

В Белгородской области хотят увеличить штраф за ревущие ночью авто в 50 раз

Депутаты Белгородской областной Думы высказались о необходимости  увеличения штрафа для нарушителей режима тишины, пишет портал «Бел.Ру». Председатель комитета облдумы по строительству, ЖКХ и транспорту Вадим...

Липецких родителей не пускают на утренники в детские сады

Председатель департамента образования липецкой администрации Светлана Бедрова ответила на один из частых вопросов родителей воспитанников детских садов, пишет портал «Город 48». По ее словам, взрослым...

Читайте наши новости, где удобно!

Подписывайтесь: ЯндексНовости, ЯндексДзен, GoogleNews, Telegram