Пятница, 4 июля, 2025
25.3 C
Рязань

Как справиться с осенней хандрой

Октябрь – месяц грустных улыбок и чихающих людей. Согласны? Мы говорим: «Нет!» Несколько способов справиться с осенней хандрой от редакции «7инфо».

  1. Ставьте маленькие цели для себя. Хоть осень и тоскливая пора, но отличная возможность сделать то, что вы очень давно хотели! Например, начните откладывать на подарок для себя к Новому году.
  2. Разнообразьте свой рацион питания. Макароны можно заменить овощами гриль. Прилавки супермаркетов пестрят сезонными овощами, которые богаты витаминами.
  3. Просыпайтесь раньше. Идеальным временем для пробуждения осенью психологи считают 6 часов утра, так вы застанете самую светлую часть дня.
  4. Наведите порядок. Сделайте уборку дома, на рабочем месте, разберите шкаф или багажник автомобиля: во-первых, вид аккуратно сложенной одежды вместо вороха мятых вещей или чистый стол, скрывавшийся под кипой бумаг, гарантированно вас порадуют, а во-вторых, такая уборка отвлечёт от плохих мыслей и подарит чувство удовлетворения от проделанного труда.
  5. Понюхайте апельсиновую кожуру или съешьте грецкие орехи. Научно доказано, что запах апельсинов помогает женщинам понизить уровень беспокойства и нервозности, а для мужчин природным источником хорошего настроения являются грецкие орехи.
  6. Выговоритесь. Если вам хочется поплакаться и пожаловаться – поплачьте и пожалуйтесь. Ничего плохого в этом нет, если вы не злоупотребляете такой «эмоциональной разрядкой». Негативные эмоции вредно всё время держать в себе, вашему сознанию требуется своеобразная «эмоциональная вентиляция».
  7. Если вас всё равно мало что радует, хочется опять вернуть лето, сходите в аквапарк. Здесь можно вдоволь накупаться и погреться под искусственным солнцем.

И главное – старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе: регулярные прогулки в весёлой компании друзей или с семьей по разноцветному осеннему лесу настроят вас на положительный лад, да и помогут сбросить накопившиеся калории.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Участник СВО пообещал уничтожить насильников сына в Красноярском крае

Находящийся в зоне СВО отец 10-летнего мальчика, над которым дважды надругались в детском лагере в Красноярском крае, пообещал наказать виновных, заявила мама пострадавшего.

В Рязани школьная учительница сообщила об избиении, её приняли за закладчицу

По словам женщины, инцидент произошёл 20 мая, когда она гуляла в поле у реки Трубеж и присела, чтобы сфотографировать на телефон красивое растение.

Что предсказал Путину и всему миру старец Иоанн

Путин встречался с архимандритом Иоанном (Крестьянкиным) в 2000 году: что известно о визите и пророчестве старца

Последние новости

Адвокат объяснила, почему жена не может оставить мужа «ни с чем» при разводе

Адвокат рассказала, почему при разводе имущество делится пополам, а жена не может оставить мужа без средств. Что входит в общее имущество, а что — нет.

В России увеличатся выплаты по европротоколу

С 5 июля максимальная выплата увеличена со 100 до 200 тысяч рублей. На компенсацию в пределах лимита можно рассчитывать, если есть фотофиксация повреждений.