Понедельник, 7 июля, 2025
17.3 C
Рязань

Доктор Мясников дал простые рекомендации по правильному питанию

Врач и телеведущий Александр Мясников дал рекомендации по правильному питанию. Соответствующий пост специалист разместил в телеграм-канале.

По его словам, правила предельно простые, занимают половину страницы текста А-4.

Вот, что рекомендует медик:

  1. Ограничивать калории
  2. Не есть ничего «белого»
  3. Полкило овощей и полкило фруктов ежедневно
  4. Ограничивать «красное» мясо
  5. Упор на морскую рыбу
  6. Нет колбасам и полуфабрикатам
  7. Не наедаться на ночь
  8. Один раз в день — вспотеть от физической нагрузки.
  9. Не «бухать».

— Короче говоря не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться. К чему тогда столько слов, текстов, телепередач, диет, руководств, советов? — пишет Мясников. — Ведь все правильные советы сводятся к этой самой одной фразе: «не переедать, следить за тем, что и когда ешь и двигаться»!
Все остальное: дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда! Мы тратим тонны бумаги и мегабайтов, чтобы навешать вам «рюшечки» на ту самую фразу. Народная вера в «волшебную» таблетку, диету, аппаратуру столь велика, что нужны «рюшечки», «шашечки», а не «ехать». Может уже поехали?

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Два автомобиля столкнулись на Солотчинском шоссе в Рязани, на месте МЧС и скорая

На Солотчинском шоссе рядом с поворотом в сторону лагеря «Сказка» столкнулись автомобиль «Киа Церато» и «Киа Рио». Вторая иномарка после удара съехала с дороги в лесной массив.

Глобальные перемены: чего ждать от перехода Урана в знак Близнецы 7 июля 2025

7 июля 2025 года произойдет значимое астрологическое событие: планета Уран перейдет в знак Близнецов. Этот транзит обещает масштабные изменения, особенно в сферах информации, технологий и мышления.

Последние новости