Понедельник, 7 июля, 2025
14.5 C
Рязань

Диетолог Макиша, объяснила, почему не получится худеть с помощью только диеты и спорта

Существует мнение, что для похудения достаточно больше двигаться и меньше есть, однако такой подход часто оказывается неэффективным и может даже привести к набору веса. Врач-диетолог Марина Макиша в интервью «ФедералПресс» объяснила, почему это так и что на самом деле нужно делать для улучшения фигуры и здоровья.

Нужно ли есть меньше?

По словам Марины Макиши, подход «меньше есть» не работает, потому что он слишком упрощён и не учитывает потребности организма. Вместо того чтобы сокращать количество пищи, важно правильно сбалансировать рацион, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Диетолог подчёркивает, что даже при снижении веса необходимо поддерживать организм витаминами и минералами, иначе процесс похудения будет нездоровым и не даст долговременных результатов.

Как важно питание в процессе похудения

Макиша отмечает, что для успешного и здорового похудения нужно внимательно изучить свой рацион и понять, сколько и какие продукты следует употреблять. Ограничение в еде без понимания её состава и пользы не даст желаемого эффекта, а может даже навредить организму. Она добавляет, что полный отказ от еды приведёт к разрушению организма, а не к снижению веса.

Спорт и его роль в похудении

Марина Макиша считает, что спорт играет лишь небольшую роль в процессе похудения, влияя всего на 10% результата. Тем не менее, физическая активность важна для поддержания здоровья, нормализации обмена веществ, выработки гормонов и поддержания тонуса тела. Диетолог подчёркивает, что без правильного питания одного спорта недостаточно для эффективного похудения.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Два автомобиля столкнулись на Солотчинском шоссе в Рязани, на месте МЧС и скорая

На Солотчинском шоссе рядом с поворотом в сторону лагеря «Сказка» столкнулись автомобиль «Киа Церато» и «Киа Рио». Вторая иномарка после удара съехала с дороги в лесной массив.

Глобальные перемены: чего ждать от перехода Урана в знак Близнецы 7 июля 2025

7 июля 2025 года произойдет значимое астрологическое событие: планета Уран перейдет в знак Близнецов. Этот транзит обещает масштабные изменения, особенно в сферах информации, технологий и мышления.

Последние новости

Фото молодоженов, зарегистрировавших брак в первые дни июля, опубликовал Рязанский ЗАГС

Середина лета — пик свадебного сезона. Считается, что созданные в июле семьи будут счастливыми, ведь для этого у молодоженов есть все основания — как минимум это их любовь.

В Рязани и области вновь объявили угрозу атаки БПЛА

Ранее 6 июля уже объявлялась угроза атаки вражеских беспилотников. Сообщение было опубликовано в 10:30, в 13:25 объявлен отбой.

Автомобиль и три здания сгорели в Рязанской области за сутки

В Рыбновском районе 5 июля в 19:18 горел легковой автомобиль. На вызов выезжали 4 человека и 2 единицы техники. Огонь уничтожил площадь в 1 квадратный метр.