Из 7 тысяч человек, прошедших диспансеризацию в рязанской больнице №10 за 10 месяцев текущего года, более половины — 52% – имеют лишний вес.
Это выявляется во время антропометрического обследования, каждому пациенту даются индивидуальные рекомендации, – сообщила завотделением медпрофилактики ГБУ РО «ОКБ» Городская больница №10, главный внештатный специалист – врач-клинический фармаколог министерства здравоохранения Рязанской области Светлана Зайцева.
О проблемах лишнего веса специалист рассказала в преддверии Всемирного дня борьбы с ожирением – 26 ноября.
Светлана Зайцева: «Очень важно соблюдать все советы врача. Сегодня ожирение – глобальная проблема. Продолжительность жизни у людей с избыточным весом меньше в среднем на 15 лет. Ожирение способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, диабета второго типа и онкозаболеваний»
В 90% случаев причины избыточного веса и ожирения — малоподвижный образ жизни, стрессы и энергетический дисбаланс. Значима и роль наследственности.
Специалист отмечает, что самостоятельно с помощью диет с проблемой можно справиться не всегда.
Светлана Зайцева: «Ожирение – это серьезное заболевание, его обязательно нужно лечить. Этим занимаются диетологи, эндокринологи, хирурги и иногда психотерапевты. Лечение комплексное, с использованием современной медикаментозной терапии, диетотерапии и лечебной физкультуры»
Профилактика ожирения включает регулярные физические нагрузки и обязательное соблюдение здорового питания.
Специалисты особо подчёркивают важность физических нагрузок. В мышцах вырабатывается гормон иризин, способствующий снижению массы тела.
Светлана Зайцева: «Физическая активность также снижает содержание вредного висцерального жира, повышает чувствительность тканей к инсулину, что важно для профилактики сахарного диабета, улучшает показатели обмена холестерина, снижает артериальное давление, предохраняет от потери мышечной массы»
Также физическая активность расходует калории, приобретённые за обедом и ужином. При движении вырабатываются гормоны удовольствия эндорфины, помогающие снять стрессы.
Здоровое питание подразумевает обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов – фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. А вот продукты с трансжирами, сладости, фастфуд, алкоголь и жареную пищу нужно снизить до минимума.
Регулярный контроль веса поможет обнаружить небольшие прибавки до того, как они перерастут в большие проблемы. Люди, которые взвешиваются хотя бы раз в неделю, более успешно избавляются от лишних килограммов.