Утренняя зарядка ассоциациируется со здоровым образом жизни. Однако в некоторых случаях она может нести большую опасность для человека. О таких случаях в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.
Опасность утренняя зарядка представляет для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, паталогией суставов.
— Также стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда. В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья, — говори Алиева.
Кроме того, медик не советует делать зарядку сразу после пробуждения. Организм важно «разбудить», прежде чем заставлять его активничать. В противном случае может случиться головокружение, резко повыситься давление, участиться пульс.
— Поэтому сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию, — сказала Алиева.
Для утренней зарядки врач советует выбирать упражнения из йоги. Делать их лучше в проветриваемом помещении.
