Специалисты в сфере медицины рассказали, какие витамины являются наиболее полезными и нужными для зубов и десен. Данные ферменты помогут зубам и деснам оставаться здоровыми.
Едва ли не самым главным для здоровья зубов считается кальций. Без него зубы потеряют свою эмаль. Чтобы запастись кальцием, эксперты рекомендуют употреблять капусту, мясо, яйца, молоко, некоторые виды сыра. Кроме того, для зубов важен магний. Он влияет на чувствительность зубов. Его можно отыскать в винограде, кабачках, бобовых и картофеле.
Также необходимым для зубов является фтор. Он содержится в морепродуктах и рыбе. Не стоит забывать и о фосфоре, что содержится в красной рыбе, молочных продуктах и фасоли. Десны могут кровоточить из-за дефицита витамина PP. Чтобы этого избежать, следует употреблять орехи, говядину, рыбу и индейку, сообщает Все42.
