Эксперт по судебной медицине, ассистент кафедры анатомии человека Пироговского Университета Алексей Решетун объяснил, как заниматься спортом и не навредить себе. По его словам, главное отличие профессионального спорта от физкультуры — это нагрузки.
Профессиональный спорт травматичен, так как требует работы на пределе возможностей организма. Если же говорить о любительском спорте или физкультуре, то они, как правило, не оказывают негативного влияния. Но важно заниматься с профессиональным инструктором, особенно на начальных этапах. Он сможет оценить ваше телосложение, физическое состояние, поможет скорректировать нагрузки. Если заниматься бессистемно и чрезмерно, можно повредить суставы, связки или позвоночник.
Говоря о мотивации, эксперт отметил, что нежелание заниматься спортом зависит не от времени, а от силы воли. Кому-то по натуре легко перейти от пассивного состояния к активному. Но для многих это становится настоящим испытанием и проверкой силы воли, которая нужна, чтобы достичь поставленных целей, будь то похудение или наращивание мышечной массы.
«Кто-то по натуре, по своей, такой очень активный человек и, скажем так, воспитанный на спорте, а кто-то, для кого-то это очень большое испытание и проверка собственной силы воли», — отмечает Решетун.