Фитнес-тренер Максим Буденный рассказал изданию «Подмосковье сегодня», как сохранить форму при офисной работе.
Эксперт призвал делать небольшие перерывы для разминки мышц и связок.
«Просто встаньте и пройдитесь, сделайте пару наклонов и скручиваний», – отметил Буденный.
Продолжение после рекламы
Кроме того, он посоветовал выполнять несложные упражнения в домашних условиях: скручивания на полу, приседания с нагрузкой, подъем самодельных «гантелей» – литровых бутылок.