Пятница, 4 июля, 2025
25.5 C
Рязань

Диетолог раскрыла секреты употребления яблок

Диетолог Евгения Рахманова рассказала 5-tv.ru, о чем следует помнить при употреблении яблок.

Специалист не советует есть яблоки людям с гастритом, язвой желудка или кишечника. Съеденные натощак яблоки могут вызвать вздутие живота, раздражение слизистых, обострение заболеваний из-за большого количества грубой клетчатки.

Рахманова советует запекать яблоки в духовке — при такой обработке они потеряют часть кислот, будут меньше воздействовать на слизистую.

Диабетикам не стоит есть более одного яблока в день, лучше зелёное, в котором меньше сахара. В любом случае лучше соблюдать меру даже с таким полезным фруктом — иначе могут проявиться аллергические реакции.

В шкурке содержатся полезные вещества — флавоноиды, клетчатка. Поэтому полезно употреблять яблоки в первозданном виде, свежими, если позволяет организм.

В зёрнах содержится йод. Их можно спокойно есть не опасаясь последствий.

Диетолог рекомендует употреблять в день два больших или три средних яблока. Необходимо обращать внимание на калорийность. В красных больше глюкозы, сидящим на диете рекомендуют зелёные.

В яблоках содержатся пектин и клетчатка, которые не способны перевариваться в желудочно-кишечном тракте, напитываясь влагой, создают дополнительный объем. Человек долгое время ощущает сытость.

Вы можете читать наши материалы в соцсетях. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!!! ВКонтакте, Telegram, Дзен, Одноклассники

Самые читаемые материалы

Участник СВО пообещал уничтожить насильников сына в Красноярском крае

Находящийся в зоне СВО отец 10-летнего мальчика, над которым дважды надругались в детском лагере в Красноярском крае, пообещал наказать виновных, заявила мама пострадавшего.

В Рязани школьная учительница сообщила об избиении, её приняли за закладчицу

По словам женщины, инцидент произошёл 20 мая, когда она гуляла в поле у реки Трубеж и присела, чтобы сфотографировать на телефон красивое растение.

Что предсказал Путину и всему миру старец Иоанн

Путин встречался с архимандритом Иоанном (Крестьянкиным) в 2000 году: что известно о визите и пророчестве старца

Последние новости

Два дома компании «Зелёный сад» стали победителями конкурса «Самый пожаробезопасный дом»

Сразу два жилых комплекса, Pride Park и Fresh Life, стали победителями конкурса «Самый пожаробезопасный дом», который проводила городская администрация. Конкурс проходил с 1 по 31 мая 2025 года.

В Рязани пройдут «Спортивные выходные»

В Рязани 5 июля пройдут бесплатные тренировки в парках в рамках проекта «Спортивные выходные — 2025». В программе — зарядка, workout, северная ходьба и теннис.