Врач-онколог и проктолог Елена Смирнова рассказала об идеальном завтраке, пишет Российская газета.
По ее словам, утренний прием пищи будет наиболее сбалансированным и полезным, если добавить к овсянке яйцо, помидор и немного ягод и орехов.
Реклама
Медик пояснила, что в таком завтраке есть все необходимое, в том числе клетчатка. Для правильной работы кишечника ее нужно съедать в день по 28-30 грамм.
Врач подчеркнула, что клетчатку в рацион следует вводить постепенно.